過敏性鼻炎常在春天或季節交替時讓人噴嚏不止、鼻水流個不停，這是因鼻黏膜接觸過敏原後的過度反應。中醫認為，這不僅與肺有關，還涉及脾與腎的功能。透過調理體質與居家對策，有助減少過敏發作，提升生活品質。接下來，將探討如何分辨過敏性鼻炎與感冒的差異。
是感冒還是過敏？五大症狀自我檢測
屏東馬光中醫診所中醫師陳宇芬指出，過敏性鼻炎與感冒最大的不同在於發作的時間與誘因，過敏性鼻炎常見症狀包括下面幾項，若症狀反覆出現、且與季節或環境有關，就應提高警覺。
1. 鼻子癢和打噴嚏，多在早晨起床、夜晚睡前或接觸過敏原後發作。
2. 鼻塞，多是雙側、持續性，輕重程度不一。
3. 流清涕，大多是清水樣鼻涕，如果有繼發性感染則黏液濃稠。
4. 嗅覺減退，因鼻黏膜水腫所致暫時性嗅覺減退。
5. 眼睛癢、耳朵癢。
陳宇芬提醒，過敏不只影響呼吸，還常常會在外觀留下印記，形成常見的「過敏臉」，特徵包括：
．黑眼圈加重。
．因為常揉鼻子，鼻邊產生橫紋。
．因為常揉眼睛，眼邊產生橫線。
．小孩長期張口呼吸，會影響上顎的發育，可能導致上顎牙齒外突、短下巴，影響臉部發育。
中醫觀點：鼻過敏不只是肺的問題
中醫認為，過敏性鼻炎雖與肺有關，但同時也牽涉到脾與腎的功能，陳宇芬指出，不同體質會有不同表現，治療上多從「補肺、健脾、溫腎」著手。常見體質有以下三種：
肺虛型 症狀：容易疲倦、講話有氣無力、易流汗、易感冒。 治療重點：補氣固表。 治療穴位：太淵穴。
脾虛型 症狀：身體沉重、消化不好易拉肚子、痰多黏白、舌苔厚。 治療重點：健脾祛濕。 治療穴位：足三里穴。
腎虛型 症狀：手足冰冷、怕冷、易夜尿或陽痿早洩。 治療重點：溫腎助陽。 治療穴位：湧泉穴。
陳宇芬指出，中醫師會依個人體質及不同類型，調整藥物與治療方式，改善體質，減少過敏發作。
四招居家對策 擊退「哈啾」人生
第一招：飲食調整
「形寒飲冷則傷肺」，陳宇芬提醒，要避免冰涼飲品、寒性水果蔬菜，如西瓜、水梨、椰子汁、白蘿蔔等。少吃辛辣、燒烤或油炸等刺激類食物，避免刺激脾胃，導致脾胃運化痰濕的力量減弱。
第二招：生活調整
．鼻過敏多發生於早晨，起床後可先在被窩中雙手摩擦發熱，在鼻翼周圍按摩多下再下床，下床後花幾分鐘活動身體。
．多運動可促使腎上腺素分泌，讓血管收縮、減少鼻黏膜分泌，讓鼻子較暢通。
．保持環境清潔、明亮、乾燥、通風，減少塵蟎與粉塵，就可減少過敏原的滋生，也減少鼻黏膜的刺激因素。
．睡眠足夠、避免過度疲勞和抽煙喝酒，使身體維持好的免疫力。
第三招：穴位按摩
．迎香穴：鼻翼外緣與法令紋交點。可改善鼻周循環，通鼻竅。
．風池穴：腦後枕骨下緣凹陷處。具有祛風散寒之效。
．太淵穴：手腕內側橫紋靠近拇指側，橈動脈搏動凹陷處。可養肺增加免疫力。
．足三里穴：小腿外側，膝下四指幅處。調理腸胃，提升化痰能力。
第四招：三伏三九貼
用溫熱藥物做成藥餅，經過中醫師專業診斷後，在三伏天、三九天敷貼於背後對應到肺、脾胃、腎的位置，局部刺激來溫通經絡，幫助改善過敏症狀。#
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