我們在日常生活中可能會擔心做某件事，只因為我們不擅長做這件事，怕做不好會丟面子。但有專家卻說，不擅長某件事會有意外的樂趣。她還分享了如何將不完美轉化為快樂、韌性和維繫關係的三個訣竅。
美國作家暨大學教授戈德溫（Lindsey Godwin）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，她不擅長打保齡球，卻喜歡打保齡球。其最重要的原因是，她喜歡與家人和朋友一起去打保齡球時留下的回憶，即使她比賽輸了，她也會笑。
戈德溫寫道，打保齡球只是她不擅長但喜歡做的事情之一。雖然我們傾向於專注在自己能掌握的技能上，但如果不擅長某件事而且只是為了好玩而做這件事，它也會有令人驚訝的滿足感。
她說，關於為甚麼讓自己不擅長某件事實際上對我們有好處的說法，心理學有很多可以參考的地方。
以下是她認為不擅長某件事會改善我們的幸福感的三個方式，也就是在心理方面的益處，以及她提供的三個訣竅：
（1）強化韌性並降低對失敗的恐懼
戈德溫說，當我們允許自己在某件事上表現不佳而不感到羞恥時，我們就會增強應對生活中其它領域挫敗之能力。當我們在低風險情況（例如保齡球比賽或藝術課）下失敗的次數越多，就越容易處理在高風險情況（例如工作或人際關係）下的失敗。
有研究表明，犯錯時對自己比較友善的人比較有能力從挑戰中恢復過來。比如說，嘲笑自己糟糕的保齡球技術，而不是為此自責，讓戈德溫更有可能在未來嘗試新事物，而不用擔心失敗會阻礙她。
●訣竅：選擇你不擅長的事情，無論如何都要做，而不期望有任何進步。讓自己只為了體驗而享受它。
（2）帶來樂趣並增強社交關係
戈德溫說，她最美好的部份記憶來自於與他人分享失敗的時刻，例如當她把保齡球直接扔入球溝裏時，她的朋友為她的努力歡呼。
出醜效應（pratfall effect）是社會心理學中一個概念，它表明犯錯實際上會讓人們更加討人喜歡，而不是更不討人喜歡。
當我們允許自己有弱點，嘲笑自己的失誤，並不帶自我意識地參與一項活動時，我們與他人的關係就會更加深入。
●訣竅：與其為了成為某件事的佼佼者而競爭，不如將重點轉移到共享樂趣上。下次當你玩遊戲、上課或嘗試新事物時，請關注你與別人的關係，而不是自己的表現。
（3）鼓勵人們參與和啟發創造力
戈德溫說，不擅長某件事可以讓我們擺脫期望的壓力。如果你已經知道自己不是專業的投手、畫家、舞蹈家或音樂家，那麼你比較有可能享受參與的過程，而不是專注於結果。
有研究發現，純粹為了享受而參與活動可以減少壓力，並提高認知靈活性和解決問題的能力。當我們允許自己在某件事上做得不好時，我們就會從結果驅動的心態轉變為探索驅動的心態——這種心態會培養好奇心、適應能力和樂趣。
●訣竅：報名參加一些你不擅長的活動，例如舞蹈課、即興喜劇、陶藝或任何你舒適圈以外的事情。讓自己享受它，而不要有任何想精通的目標。
戈德溫總結說，下次當你因為自己可能不擅長某件事而猶豫是否要嘗試時，你可以問問自己：「這很重要嗎？」如果答案是否定的，那麼你無論如何都要去做。
她說，快樂並不是來自於在某件事上做到最好，而是來自於讓自己享受它，無論你得幾分都是如此。#
----------------------
🎯 專題：中共海外升級攻擊法輪功
https://hk.epochtimes.com/category/專題/中共海外升級攻擊法輪功
----------------------
【不忘初衷 延續真相】
📰周末版復印 支持購買👇🏻
http://epochtimeshk.org/stores
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
