日本政府最新預測，日本南海海槽未來30年發生規模8至9級地震的機率高達80%，將引發毀滅性海嘯。海嘯來襲時，每一秒都可能決定生死，提前做好準備，才能迅速逃生。
日本政府3月31日公布南海海槽地震海嘯的災情預測。報告指出，如果大地震發生在冬季深夜，恐怕會導致約29.8萬人喪生，當中21.5萬人死於地震引發的海嘯。快速疏散將是降低傷亡的重要因素，如果有七成人能夠成功避難，海嘯死亡人數可望降至約9.4萬人。
南海海槽位於日本南部外海，是一條從靜岡縣駿河灣沿海延伸至九州東南海域的海底板塊邊界，歷史上每隔100至200年便會發生巨大地震。
根據日本首相官邸資料，地震引發的海嘯無法準確預測，其破壞力往往超乎想像。過去曾發生整個城市被海嘯吞沒、房屋被沖走、巴士、火車和大型船隻被海浪衝走的情況。即使有些人已經避難到超過20米的高地，仍然無法倖免於難。
然而，許多成功避難的案例證明，在海嘯來襲時，迅速逃往高處仍是最有效的自救方式。
注意海嘯預警
為了減少海嘯帶來的損害，日本氣象廳建立了「海嘯預報數據庫」，累積了10萬次模擬結果，預測海嘯到達時間。氣象廳24小時實時監控地震觀測數據，通常在地震後2分鐘或3分鐘發布海嘯警報。氣象廳預測海嘯的到達時間僅作為參考，海嘯實際到達時間可能會提早或晚於預測時間。
海水浴場等地會使用「像海嘯旗」，如果在海水浴場或海岸附近看到紅白格子的海嘯旗，就是提醒人們迅速避難。
在有海嘯危險的地區，會設置「津波注意」的標誌，並有地圖或者箭頭指示前往海嘯避難場所。
查找避難地點
當感受到強烈震動，或即使是微弱但持續較長時間的震動時，或聽到或看到「海嘯警報」等訊息，應立即遠離海岸，並儘快前往較高處避難。特別是海灘的人，應立刻上岸，並前往專設的海嘯避難塔或避難大樓。
海嘯可能比預期更快到達，或從意想不到的方向襲來。平時應熟悉前往最近避難場所的路徑，以確保緊急時能迅速撤離。
日本政府設有災害風險地圖網站，可輸入地址，查找距離最近的避難場所。
此外還需注意，海嘯不僅是一次襲擊，第二波、第三波海嘯可能比第一波更強烈。在第一波退去後，有些人選擇回家，結果遇險。因此，即使海浪暫時消退，也應持續留在避難所，直到解除警報。
各城市防災設施
為減少海嘯造成的破壞，日本各地修建了各種防災設施。 比如，靜岡縣沼津市在沼津港的內港和外港之間的航道上，建造了一座高30米、寬40米的水閘，當檢測到地震為6級（弱）以上時，該水閘的閘門會自動關閉。
和歌山縣和三重縣沿岸正在安裝5至8米高的海嘯避難塔，塔內備有毛毯和應急食品。
岩手縣釜石市設立了「兒童海嘯避難之家」。參與住戶或商舖會在門口貼上識別標誌，如果兒童上學或放學途中發生海嘯，可以迅速前往附近有標示的「避難之家」，那裏的居民會引導孩子們前往安全的避難場所。@
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