在京都古樸的街巷和繽紛的櫻花間，三三兩兩的女子穿著和服款款走來，水嫩的肌膚，精緻的妝容，搭配一低頭的溫柔，優雅得讓人錯不開眼。日本女性的美麗，從內到外。
「有些人是會青春一輩子的，逝去的只是青春痘而已。」日本女性寵愛自己的方式已延續百年，讓美麗常駐於身，停留終生。跟著Savvytokyo網站看看這些東瀛「 秘術」吧！
1 紅豆粉去角質
早在奈良時代（710年~794年），日本女性即開始使用紅豆，不僅把它當作健康的食物，而且視之為保持健康肌膚的佳品。紅豆磨成粉後，就是一款相當不錯的治療痘痘或消除細紋的美容產品。
紅豆富含抗氧化物和天然起泡成份皂甘，能夠有效地去除污垢，清潔面容，收縮毛孔，緊致肌膚，而且一洗之下，效果立現。
自己製作抗衰老紅豆去角質劑很簡單：將半杯紅豆放入咖啡研磨機，打成粉末，但無須過細；把紅豆粉移入玻璃罐，放入雪櫃冷置數小時；在手掌內倒入半茶匙粉末，滴上幾滴水，混勻成糊狀；以水打濕面部，轉圈抹上紅豆粉糊，2分鐘後用溫水洗淨。每周做2~3次，你會驚喜地觀察到明顯的變化。
2 保持傳統的健康飲食
我們經常會忘記，吃進身體的食物會直接反映在外表上。傳統日本飲食遵守「一湯三菜」原則，提供了豐富的維他命和ω-3脂肪酸，減少體內毒素的產生，從而延緩了皮膚發炎和早衰的過程。
日本人的每一餐都離不開海藻和海帶，而這些深綠色的海中植物含有大量的碘和角蛋白，對健康的皮膚、指甲與頭髮至關重要。
魚類同樣是必不可少的日本料理成份，相比於紅肉，海魚蛋白質含量更高，而脂肪含量更低。
雖然量少，但種類豐富的蔬菜也佔據日本人餐桌的一席之地，而蔬菜提供了人體所需的維他命和礦物質。
日本還是幾種超級食物的家鄉，如蒟蒻、黃豆粉、納豆。比起其它國家的超級食物，這些日本食品更為價廉物美。
3 以米糠滋養肌膚
日本人迷戀米糠的功效已經長達幾個世紀了。米糠含有多達70種抗氧化物，以及其他必需營養素，它被用來去角質，做臉部和身體護理，以撫平歲月的痕跡。
米糠產品在日本各大藥店均有出售，不過家居製作也很容易：在小鍋裏加入3湯匙大米，煮開幾分鐘，將已微混的米水瀝出到乾淨碗中；在米內加入1湯匙牛奶、1湯匙蜂蜜拌勻；把粘稠的混合物敷在臉上，自然乾燥後，用之前收集的米水淨面，米水不僅可以給皮膚保濕，還能亮白膚色。
4 廣泛應用綠茶
擁有抗氧化、抗細菌、抗炎症的屬性，綠茶在日本人的生活中起著舉足輕重的作用。日本女性也把綠茶融入她們的護膚日常──從含有綠茶提取物的乳液，到加入綠茶葉的浴鹽，再到以濃縮綠茶粉製成的髮膜。
著名的抹茶，含有高濃度的兒茶素和茶多酚，健康與美容功效多多；其單寧成份則可以緊致肌膚。
綠茶粉能夠對抗紫外線造成的損傷，重新激活皮膚細胞，減少肌膚炎症，幫助平衡膚色。
5 每日洗浴經常泡湯
在日本，洗浴不單單是為了清潔，它也是一種美容儀式！溫泉和公共浴池散布各個城區、渡假村和露天景點，給人們提供在礦物質豐富的天然水中浸泡與休憩的機會。除此，在家浴桶泡湯也是日本女性的每日必備。
入睡前，泡一個舒服的蒸汽浴，可以促進血液循環，預防肩殭背痛，放鬆全身肌肉，阻止腿部水腫。在水中加入精油和浴鹽能起到補水和修復作用，蒸汽則能排毒並清潔毛孔。
6 用山茶油護髮
數個世紀以來，日本人一直使用山茶油護髮。山茶油是山茶的種子提煉出的植物性油脂，有著驚人的ω-9脂肪酸、必需蛋白質、甘油酯含量，這使它成為護髮聖品──給你一頭光亮、膨鬆、滑潤，如絲綢般的秀髮！
山茶油也可以直接塗抹在臉上，適用於乾性皮膚和痘痘肌。
用山茶油烹調，能夠提升免疫力，降低膽固醇含量，平衡血糖濃度。
7 熱愛維他命C
維他命C能夠抗擊感冒，促進膠原蛋白生成，保持骨密度，降解黑色素從而亮白肌膚。也難怪日本女性無時無刻不在攝取維他命C，補充劑、飲品、水果、蔬菜、化妝品……
某些日本特有的果蔬含有極其豐富的維他命C，如日本柚、亞洲柿、紫蘇等。生活在其它國家的居民可以到超市購買當地的天然維他命C產品。#
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