身體感覺很重、沒有精神、食慾變差，當症狀持續很久也沒改善，有可能是濕氣過重，還可能造成高血脂、高血糖、肥胖、腫瘤等許多疾病。

英國榮大夫診所所長、行醫30多年的中醫師舒榮，在接受新唐人《健康1+1》節目採訪時，講解了體內濕氣重會導致哪些疾病，以及排濕的方法。

濕氣引致疾病

舒榮表示，濕氣可以停留在不同的組織器官系統，包括呼吸道、消化道、循環系統、神經系統、內分泌系統、皮膚、毛髮等，因此與很多種類的疾病相關。

濕會在體內化成痰，因為人體內有熱度，會讓體內水液變得濃稠，當積聚到某個地方，不能流動，就被稱為痰，這些痰即是水液代謝障礙所形成的病理產物。

中醫把痰分為「有形之痰」與「無形之痰」。

有形之痰：肉眼可見，包括咳嗽吐出來的痰、流的鼻涕、皮膚感染化膿後流出來的膿等。

無形之痰：肉眼看不見，例如肥胖症、血脂高、血糖高、膽固醇過高、關節腫脹、宮頸炎、泌尿道感染、腎炎、肺炎、胰腺炎等。

舒榮表示，如果痰繼續停聚在體內的一個地方，時間久了還會有更多東西聚集，可能會變成囊腫、腫瘤或癌症。

濕氣重的常見症狀

1.疲勞、身體非常沉重、懶得動不想幹活

舒榮表示，有以上徵狀的人不一定是懶惰不想幹活，而可能是脾虛的表現。中醫所說的脾，不僅是現代解剖學的脾臟，而是泛指整個消化系統的功能，包括對營養物質和水份的消化及運輸。因此如果脾的功能虛弱，身體的水液代謝失常，就會增加濕氣。中醫認為脾主四肢肌肉，脾虛的人肌肉無力，自然不想幹活。

2.肥胖

濕氣過多，會累積多餘的脂肪。脾虛的人要減肥的話通常很困難，因為這類人通常不愛吃清淡的食物，而是喜歡吃烤肉、油炸製品等更加傷害脾胃的食物，增加濕氣，形成惡性循環。

3.脂肪瘤、脂肪肝

舒榮曾遇到一名男病人，才十幾歲就患有脂肪肝，他從小就吃很多肉，而且喜愛吃重口味，不愛吃蔬菜和水果。此外，他還患有哮喘及濕疹，這些病症也與他的體內濕氣過重有關。

4.子宮肌瘤、卵巢囊腫

舒榮表示，女性如果吃很多肉，又經常喝冰水，容易造成子宮內的氣血瘀滯。當濕氣再加上瘀血，便容易出現肌瘤、囊腫。

5.身體內冷熱不均

有些人覺得自己身體冷熱不均，比如可能上半身熱，下半身冷，或者是身體裏面冷，外面熱，這些感受其實是緣於濕氣重和脾胃虛弱。

濕氣產生的原因

舒榮表示，濕氣的成因分為內因和外因。

內因：身體內部的某些機能，容易產生濕氣。例如有些人天生脾胃虛弱，消化系統差，吃了東西就肚子脹、拉肚子等。另外，患有腸胃病、飲食不規律、長期壓力和負面情緒等，都可能導致脾胃虛弱，繼而累積濕氣。

外因：肚子受涼，會令脾胃受寒，例如有些人睡覺時不願意蓋被子，抑或穿露肚皮的衣服等。另外，吃一些過冷和油膩的食物，也會傷害脾胃，讓濕氣變重。

寒濕與濕熱的應對重點

冬季正是呼吸道疾病高發時期，這類病症也與體內的濕氣和痰有關聯。濕氣又可分為寒濕和濕熱兩種，會表現出不同的症狀。

1.寒濕

舒榮表示，寒濕侵犯人體呼吸系統，首先從鼻子進入，然後到氣管，再到肺部，一步步地影響我們的身體。初期會流清鼻涕或咳嗽，咳出來的痰也是清痰。

此時需要注意保暖，喝一些生薑水、生薑茶，多喝開水、熱茶、熱湯，也可以用熱水蒸鼻子，來緩解寒濕。

研究指出，生薑的溫熱特性，可以緩解呼吸系統和肺部問題。生薑具有促進發汗的能力，有助於消除攻擊肺部免疫系統的寒濕因素。

2.濕熱

寒濕在身體內會發生變化，因為人體有熱度，加上可能喝水少、蔬菜吃得少等因素，隨著時間推移，寒濕會轉化為濕熱。

濕熱剛開始的表現可能是濃鼻涕，呈黃色甚至綠色。鼻涕顏色越偏綠，說明體內的熱度越高。如果咳出來的痰也是比較濃稠，可能是黃色、綠色，反映熱更厲害，但仍伴有濕氣。

此時需要多喝開水、檸檬水或蜂蜜水，也可以用冷熱水交替洗鼻子。

如何排除多餘濕氣

紐約北方醫學中心主任楊景端對大紀元表示，對於濕氣重的人，中醫治療首先就是調理脾胃功能，因為脾胃有代謝水和食物的作用，脾胃健康能夠幫助排除多餘的濕氣。

其次是用中藥，如石斛、茯苓等，都有祛濕的作用，能夠調理身體的濕氣。

中醫認為，茯苓有益於對食物的吸收和代謝。研究表明，茯苓多醣具有多種生物活性，包括抗腫瘤、抗發炎、抗氧化、免疫調節、保護肝臟，以及調節腸道微生物群。

此外，有研究顯示，茯苓能夠祛濕利尿，具有降低尿酸及保護腎臟的作用。

另外，舒榮建議，保持正常規律的飲食，運動以及曬太陽，有助於身體排濕。

運動時身體出汗，可以將皮膚和肌肉層的濕氣排出體外，但運動不宜過量，輕微出汗的程度就可以了。曬一點太陽，也能將濕氣趕出體外，可以是半小時或一個小時，時間長短因人而異。

以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。另外，因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。@

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