濕疹反覆發作困擾著許多人，劇烈瘙癢讓人難以忍受，嚴重影響生活質量。台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕，在大紀元《健康1+1》節目中講解快速止癢的方法，以及如何從體質、環境和飲食方面進行調理，擺脫濕疹的困擾。

濕疹的症狀和誘因

濕疹是常見的慢性皮膚病，特徵是皮膚乾燥、發癢，容易感染。

濕疹分為不同的類型，夏季天氣偏濕偏熱，比較容易流汗，所以比較常見的是汗疹和汗皰疹。汗疹的症狀通常是皮膚發紅、瘙癢，可能出現紅疹。汗皰疹大多發生在手指或腳趾頭上，會出現明顯的小水泡，感到特別的癢。汗皰疹的好發人群是容易流汗的人或者是常常洗手清潔的人，例如家庭主婦、清潔人員。

賴睿昕表示，濕疹的原因很複雜，主要受三個因素影響，即體質、環境和飲食。如果沒有從這三個方面去改善，只是通過擦藥膏來止癢，或者是依靠類固醇控制發炎症狀，只能治標不治本，還是會很容易復發。

易患濕疹的體質

中醫認為，人體無法正常的代謝或排出的油脂及廢棄物，會令水液代謝異常，在體內聚積，形成體內的濕氣。因此，如果喜歡吃烤、炸、辣的食物，以及冷飲和冰品，這些食物會加重體內的濕氣。

體內濕氣過重，又分為濕熱體質和寒濕體質，這兩種體質都容易引發濕疹。

1. 濕熱體質：濕熱體質的人通常怕熱，感覺身體沉重，臉部容易出油和長痘痘，口氣重，大便稀軟且比較臭，排便次數多，一天可達2-3次，甚至進食後立即有排便感。女性的陰部分泌物偏黃、黏稠，有異味。

賴睿昕表示，臨床常用的去濕藥物有薏苡仁、茯苓、白朮、車前子等。研究發現，薏苡仁能夠祛濕、利尿，還具有鎮痛、調節內分泌、神經保護及抗癌等作用。

針對濕熱體質的人，還可以使用龍膽草、苦參、黃柏、黃連等藥材。 藥理研究顯示，黃柏能夠清濕熱，具有止癢、抗過敏、抗發炎的作用。

2.寒濕體質：寒濕體質的人比較怕冷，吃涼的食物容易拉肚子，容易感到疲累，大便軟散不成形，但味道不會太臭。女性的陰部分泌物偏稀、透明且無異味。

賴睿昕表示，針對寒濕體質，可以用砂仁、厚朴、蒼朮、藿香、佩蘭、豆蔻等芳香化濕藥物幫助去濕。

3方法防治濕疹

賴睿昕指出，使用中藥治療濕疹，有很大機會改善病情，但也需要配合飲食來調整體質。對於反覆復發的皮膚病，還應考慮外在環境，以及患者的心理健康。

1. 飲食調整

濕熱體質的人，要少吃加工食品及刺激性的食物，例如油炸、燒烤、辛辣和高糖份的食物，也要減少攝入冰品、冷飲、酒精類、牛奶和芝士等。

寒濕體質的人，應少吃生菜沙拉、冰涼食物及飲品。

賴睿昕提到，有一位男性患者屬於濕熱體質，通過中藥調理及嚴格控制飲食和生活作息，他的濕疹得到控制，但他之後開始對飲食不節制，喝冷飲、吃薯片，濕疹很快就復發了。

還有一位患者特別喜歡吃薯條和芝士，在治療初期，效果時好時壞。後來當他戒掉薯條和芝士後，病情有了明顯的改善。由此可見，調整飲食對濕疹的治療效果至關重要。

2.環境調節

賴睿昕提醒，在濕度較高的環境下，可以使用除濕機或者開冷氣，對於防範濕疹發作有幫助。

如果出汗，應儘快擦乾，這樣能夠減少汗液對皮膚的刺激，避免引發濕疹，也可以預防感冒。

3.情緒管理

情緒也會對皮膚系統產生影響。當情緒波動過大或長期處於壓力狀態時，免疫系統可能會紊亂或過度敏感，從而導致皮膚發炎。因此，保持情緒穩定，對於預防和改善濕疹也十分重要。

賴睿昕表示，臨床上許多患者的皮膚病復發，都與壓力和情緒有關。有研究發現，心理壓力可能會加重濕疹和瘙癢症狀，尤其是慢性壓力會令病情惡化。此外，如果患者的睡眠質量不佳，也容易出現皮膚問題，如濕疹、蕁麻疹和異位性皮膚炎。針對這類情況，除了使用排濕的中藥外，還建議使用一些有助於平復情緒、幫助睡眠的中藥。

賴睿昕指出，患者如果聽從醫生的建議，避免食用禁忌食物，結合中藥調理，保持規律的作息，早睡早起，並配合適度的運動，這樣皮膚問題通常能夠快速得到改善。

2步快速止癢 

對於濕疹患者來說，抓撓會造成皮膚損傷，導致皮膚的防禦力下降，更容易造成感染或使皮膚變得粗糙和乾燥，甚至引發更嚴重的皮膚炎，這些情況都會使濕疹惡化。

賴睿昕表示，最快的止癢方法是冷敷。當皮膚發癢、泛紅時，微血管會擴張，而冷敷可以讓微血管收縮，從而達到止癢的效果。但注意要避免使用冰敷，以防凍傷。

做法：

1.可以用冷水沖洗，或者將浸過冷水的濕毛巾敷在患處，但不應覆蓋太久。

2.在皮膚表面仍有濕度時，擦上保濕乳液，有些保濕乳液中含有薄荷精油等天然止癢成份。有研究表明，使用保濕霜可以止癢、保濕、抗發炎。

此外，紫外線會對皮膚造成傷害，尤其是在濕疹瘙癢時，長時間曝曬會加重病情。可以根據戶外活動的時間長短，適當調整防護措施，如果時間較短，可以穿著輕薄的衣物遮蓋皮膚；如果需要長時間暴露在陽光下，可以擦一些防曬霜來保護皮膚。

以上提到的一些草藥可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。 另外，因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。@

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