哈佛大學一位訓練有素的神經科學家表示，衡量成功的真正標準並不是工作更長時間或獲得大幅加薪，而是能夠讓自己在職業生涯中更快樂、更有效，這需要一種「反直覺」的策略。

據美國消費者新聞與商業頻道（CNBC）報道，哈佛培養的神經科學家、哥倫比亞商學院（Columbia Business School）兼職教授朱麗葉‧韓（Juliette Han）說，衡量成功的真正標準不是工作時間更長、加薪更多，而是你能在多大程度上為你的承諾、最後期限、項目和工作確定優先次序。

韓的建議是，要想在職業生涯中更快樂、更成功，就要確定你角色中的幾個關鍵優勢和優先事項，並專注於在這些方面表現出色。

這位哈佛醫學院的學術顧問說，這是一種「反直覺」的方法，是成功人士在追求職業抱負時經常採取的方式。

她解釋說：「人們錯誤地認為，要想取得成功，就必須在每件事上都做到極致，但如果你走這條路，一切都會受到影響：你的工作質量、你的專注度、你的健康。這種心態讓你很快就會筋疲力盡。」

你可以將工作職責分為三類，從而確定需要關注的具體優勢和優先事項：

1. 需要你在這方面精通的任務
2. 需要你在這方面擅長的任務
3. 你可以投入較少精力或委託給他人完成的任務

韓說，然後列出完成第一類和第二類任務所需的技能，這樣你就有了一個清晰的路線圖，知道自己需要在哪些方面提高技能，以便更有效地工作。

韓建議，如果你想對自己的工作評估徵求第二意見，可以諮詢你的同事或經理。

最終，你應該將你決定需要出色完成的任務融入你的長期職業目標。

韓指出，即使你被困在一份你不喜歡的工作中，如果能減少需要全力以赴來完成的任務的數量，也應該能為你騰出時間來建立關係網、更新簡歷和研究新機會。

學會在工作中管理自己的精力和時間，就需要做出一些取捨。

「仔細考慮你工作量的所有組成部份，以及這些部份對你的職業發展有甚麼幫助或傷害，這一點是非常重要的。」韓強調說，「它可以幫助你避免處於自動駕駛狀態，並讓你掌握自己的職業生涯的主動權。」#

------------------

🏵️《九評》20周年👉🏻 https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮

💎成為會員 📧訂閱電子報
https://hk.epochtimes.com/subscribe

🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand