賈玲是如何減肥？美斯真相大反轉

本期我們來談談，中國新年期間大陸的三大新聞：演員賈玲奇蹟般瘦身50公斤，真正的奧秘到底是甚麼，原來是靠美國減肥神藥助力？美斯真相大反轉，霍啟剛兄弟被網民痛罵，關鍵時刻，央視《天下足球》大力刪片，鬧出新的「辱華」新聞！沉寂無聲的習近平，因為一張照片，暴露了真實的內心境遇。

賈玲瘦身靠美國神藥？那秦鵬又靠甚麼

真的很有意思，從除夕到初五，賈玲的電影《熱辣滾燙》，一直是中國網民的一個熱點話題，但是焦點不是電影演了甚麼，而是賈玲瘦了100斤。

演員賈玲演出電影《熱辣滾燙》中奇蹟般瘦身50公斤，如何做到？圖為賈玲在劇中劇照。（影片截圖）

對賈玲減掉一個自己，現在網絡上有幾種爭論：她到底怎麼瘦下來的？靠的是意志還是科學方法？自己是不是也可以瘦下來？

這讓賈玲既高興又擔憂，她反覆提醒觀眾，這不是一部關於減肥的電影，而是一個善良的女孩「愛自己」的故事。還說，「我不想引起身材焦慮，但這個人物的成長和她要做的事確實是透過外形變化展現的，希望觀眾去電影院看到的是她變強了，不是變瘦了。」

不過，中國網民目前看來依然還是更關心減肥話題，比如初五，熱搜排行榜就是#跑步的是賈玲瘦的是整個劇組，講的是隨著賈玲減肥成功，攝影組不得不由原來的慢慢悠悠，到跟著她快跑。

那麼，賈玲到底怎麼瘦下來的呢？網上先後有這樣幾個火爆的說法：

其一，AI減肥、就是PS模式整容。這是最早的說法，但隨著賈玲露面採訪的影片不斷曝光，這個說法不攻自破。

其二，是手術減肥。不過，從賈玲的馬甲線和腹部肌肉來看，我們看不到手術傷口，這個說法看似並不成立。

其三，使用了減肥藥。一個叫褚明宇的網民一本正經地敘說，引來數百萬人關注。他說一個著名女明星，多年來一直肥胖，多次嘗試減肥但從未奏效，2023年消失一段時間，再次出現一下子瘦了幾十斤。然後，她一開始堅持說是憑意志力和鍛鍊，但這兩年減肥界的大事兒大家都知道，減肥神藥司美格魯肽的出現，讓許多減肥公司都開不下去了。

然後女明星，自己繃不住就說實話了，承認自己是使用了減肥藥，但是採訪中依然堅持說依靠節食、鍛鍊和意志力。

這故事，寫得讓很多人都快信了，結果褚明宇最後話鋒一轉，說那個女明星是個美國人，叫歐普拉（Oprah Winfrey）。

歐普拉是美國著名的脫口秀主持人、電視製片人、演員、作家和慈善家，也是美國最具影響力的非洲裔名人之一，她的《歐普拉脫口秀》火爆了幾十年。她的故事，也是一個邊緣人、失敗者，成功實現美國夢的經典。

不過，從目前訊息來看，我們其實沒辦法完全排除賈玲使用了藥物的可能性，當然肯定有結合其它方法。也因此，火爆了一年的司美格魯肽，這個曾經主要用於治療糖尿病的藥物，現在受到更多中國人追捧。

但是，這款藥在美國還是處方藥，也有一些副作用，所以我建議朋友們採取這個方法要小心。

第四種說法，是節食加半生酮飲食。賈玲去年拍攝自己的減肥過程，並公開減肥餐，說她瘦身第一周就減了9公斤。她透露每天只能喝500毫升水，從她拍的1日3餐照片中，可以發現她每天早上是一杯奶或一杯綠拿鐵加3個蛋，午餐則是大量蔬菜加上份量足夠的雞肉或魚肉，晚餐則是1個蛋加上3個大番茄或是兩個蘋果。

這實際上是節食+半生酮減肥方法。營養師分析，賈玲每天攝入的熱量約為800大卡到1,000大卡間，最高不超過1,200大卡，而且吃的都是原形食物，特點是體積大、消化慢，所以易飽不易餓，這樣真的瘦很快。

實際上，我最近一個月減掉了10磅的秘密之一：我每天牛羊雞肉雞蛋都吃，而且還不少吃，但是體重還是快速降了下來。

我每天不吃碳水化合物，米飯、麵食等，戒掉了喜歡的可樂等甜飲料。這個照片中的番茄炒雞蛋和辣椒炒大蝦，就是我前二周休假時候某一頓飯的部份食物。我還會連著兩天吃火鍋吃到很飽。

那麼，大量吃肉吃菜、吃到飽，為甚麼也能減肥呢？其原理是，人體每天消耗的能量順序是，先消耗糖類，這主要是碳水化合物組成的，然後是脂肪，再是蛋白質。所以，當我們不吃碳水化合物之後，身體就會先消耗脂肪，這就起到了運動式減肥同樣的效果。

當然，這種方法也有弊端。有些人可能不吃米麵會感覺餓，還有對自己的胖胖的身體很滿意，突然間要變苗條，心理上會有不舒適的感覺，不願意改變。這時候，就需要用自己的意志力去克服，改變自己的內心。

從賈玲公布的食譜來看，她每天還限制飲用水，我認為一般人不需要，因為容易造成身體「脫水」。而我們減肥的核心是要減掉脂肪，不是要減水份。減水份容易反彈，但脂肪率下降之後，那就是真正瘦了。

第五，要有專業人士指導。按照賈玲自己所說，她有教練專門幫忙。所以，科學減肥實際是一套系統，而不是自己憑感覺，特別是她已經41歲了，身體代謝本身降低，減肥更難，要鍛鍊出肌肉還不傷身體，則難上加難。

我最近一個多月的減肥，最大的收穫是，體重減輕之後，身心都改變了狀態。最大的心得是：要改變觀念，敢於挑戰自己。

這個，也許同樣是賈玲的故事，給我們的一個啟示。

央視刪美斯鏡頭居然換上反共德國名將

阿根廷著名球星美斯的故事，在傳統新年期間，在中國大陸繼續發酵。故事發生了兩大反轉：

第一大反轉，是網民的目標，對準了霍啟剛。2月12日，貝克漢在微博發布影片，用中文祝中國朋友新春快樂。

而之前持續砲轟美斯的香港親共立法委員霍啟剛，則受到了大批中國網民痛罵。其中一個原因是人們發現，霍家兄弟才是香港賽事真正的主辦方，他們跟邁阿密國際簽的合同，是不保證美斯上場的低價合同，而跟香港政府承諾的則是美斯必須上場，拿了香港政府的1,600萬港幣。這種陰陽合同，根本無法自圓其說，所以只好煽動民族情緒。

也因此，霍啟剛的微博評論區淪陷了，網民們各種砲轟：「別整些有的沒的，不如去讓主辦方公開合約賠錢，成天發文盯著美斯。」「這次主辦方是你弟弟，你甚麼時候代表你弟弟給大家道歉？」還有人嘲笑，他就是一個政客嘴臉，如果真的在乎買票的人，還不如公開合同。

第二大反轉，是中共官方也玩了一招。有國內網民發現，周一晚上在央視播出的《天下足球》，片頭將所有美斯的鏡頭撤換，其中最後數秒美斯率領阿根廷在世界盃奪冠，換成德國名將拿姆在2014年高舉大力神盃的畫面；中間的美斯慶祝鏡頭，被刪減成喇叭手奏樂的畫面延長。除此之外，所有鏡頭、內容、音樂都沒有更改。

還有網民發現，該節目還把年度百大入球中，美斯的入球替換了。

這次政治正確了吧？別急！有網民發現，新換上的這個德國足球名將，才是真正的反共人士。比如，拿姆在2022年的《時代周報》上撰寫了一篇題為「在體壇也可以說不」的專欄評論。在文中立場鮮明地指出，中共侵犯人權，體育明星絕對不應該徹底置身於政治之外。

「體育就是政治。在北京冬奧、卡塔爾男足世界盃即將舉辦的2022年初，這個論斷是毫無疑問的。這些天，只需要撇一眼德國《法蘭克福匯報》、英國《衛報》、波蘭《選舉報》等大報就能明白這一點。採納多種不同聲音的高水準媒體，近期在其體育版面上頻頻關注英美等國外交抵制北京冬奧、國際奧委會緘默式外交、卡塔爾侵犯人權等議題。」

「有一條消息引發了全球輿論的特別關注：出於對中國網壇名宿彭帥命運的擔心，國際女子網球協會（WTA）暫停了在中國的全部賽事。該協會30%的收入來自中國，原定在深圳舉行的年度決賽會帶來1,200萬歐元的收入。但是現在，WTA表示願意放棄這筆錢。」

這樣一來，中國網絡就熱鬧了，網民嘲笑「《天下足球》帶頭乳（辱）華」、「換個真乳（辱）的，也是服氣！」「在你們眼裏一個莫須有未定論的罪名，比真乳（辱）了還嚴重」。

還有網民感嘆，《天下足球》曾經是一個「優質的世界級節目」，「沒想到現在墮落成這樣」。

那麼，接下去，《天下足球》會不會也刪去拿姆，或裝聾作啞呢？我們也會繼續觀察。

不過，我也發現，2月12日，叼盤俠胡錫進出來挺霍啟剛了，說「很明確：我支持霍啟剛。」還說世界是多元的，霍啟剛心裏很強大。

怎麼回事兒呢？其實，不稀奇，霍家兄弟雖然不地道，但是他們在關鍵時刻，幫助中共轉移了中國股民悲催被割韭菜的話題，也轉移了南方大雪無數人被困在路上、政府不作為的大事，這是黨喜歡的。所以，胡錫進代表黨中央給霍啟剛發了一個安慰獎：心壞沒事兒，跟黨走就行；網民罵不怕，有錢賺就心理強大點兒吧。