由香港大律師查錫我主持的《錫我的心靈空間》，不知不覺來到了第98集。他表示每個人都想獲得快樂人生，但是我們經常做的事情卻令自己不開心。我們的內心是一個充滿矛盾的「瘋狂世界」，把這個「瘋狂世界」糾正過來，才能獲得真正的快樂。
放棄抱怨心
查錫我表示，他曾經寫過一本書《快樂就是不抱怨》，他認為一個人如果經常處於抱怨的狀態，很難獲得快樂。但是有些人卻喜歡常常發出抱怨和埋怨。為甚麼呢？因為他們發現，只要他們發出抱怨，就能獲得格外的關心和勸慰，得到額外的好處。
但是查錫我不贊成這種做法，認為這是「透過發出一些負能量去吸引別人的注意，以此獲得他人的關心。」
他建議大家思考一下，「別人是否關注你，跟你快樂不快樂有甚麼關係呢？為什麼你要別人關注你，要別人去關心你？為甚麼你不可以反過來，去關注別人、去關心別人？」
常常抱怨的人，往往只看到自己的得失，損失一丁點兒都會看成是天大的事，抱怨命運不公平。
而且，一旦發生了矛盾，第一個反應就是指責別人，而不查看自己是否也有責任。
抱怨會令人的心情陰鬱不歡，容易被煩躁的情緒綁架，快樂也就遠離了自己。所以，如果想要獲得快樂，必須改掉怨天怨地的習慣，還要學會多關心他人，學會聆聽他人的傾述……當你這樣做就會發現與他人的摩擦減少了，矛盾變少了，大家相處變得和順、輕鬆，就容易獲得快樂。
趕走憂鬱令陰天轉晴
查錫我表示，有的人總是認為這個世界找不到真正理解自己的人，沒人關心自己，時常被憂鬱和孤獨感包圍了自己的心。「你覺得你在這個世界相當孤單，因為沒有人能夠真的明白你。看到這個世界每個人都很灰，對人性失望，對同事、對朋友失望，對整個世界都感到失望……你不開心你怎樣去追尋快樂？」
那怎樣趕走抑鬱呢？查錫我建議，走出只關心自我的小圈圈，打開心扉，學會用不同角度看這個世界，多關心他人，更多的設身處地為他人著想。當你的心能夠關心更多人，容納更多人，為更多人的快樂而努力，你等於在把愛傳遞給其他人，同時你也會收穫到歡愉和溫暖，你會發現你的世界變大，你的天空由陰轉晴，變得寬廣。
憤怒與恐懼
有一種不良情緒就是憤怒。查錫我說，有的人每天都很憤怒，總認為這個世界不公道。其實從某種角度來講，這個世界本來就是沒有絕對的公平，有人長得高，有的人長得矮；有人胖，有人瘦；有人健康、壯實，有人體弱多病；有人富有，有人貧窮；有的人聰明，有的人笨拙……正因為有如此繁多的差異性，我們的世界才會變成一個繁榮的世界。不管你有多成功，總有人比你更成功；不管你有多失敗，總有人比你更失敗……你如果想明白了這一點，還會輕易抱怨、動怒嗎？
此外，恐懼也會影響我們獲得快樂。
查錫我表示，人生中出現的困境、困難，其實很多時候並不是那麼可怕，但是有些人的恐懼感太強，造成自己精神緊張、壓抑，甚至有的人因為恐懼而呼吸困難，夜夜失眠。
查錫我說，他對付恐懼的方法，就是問自己，這件事最差的情況是什麼？如果最差的情況是破產，香港每天都有很多人破產，有甚麼大不了呢？「當整個環球經濟或者香港的經濟一直下滑的時候，自然會有很多人在經濟上出現問題，想辦法去應對問題，節流不了就開源，開源不了就節流，又或者和債主坐下來談如何分期，有很多人都用這個方法解決了高利貸的困難。」
一切唯心是問
查錫我說，追求快樂的人生旅途，這條路對某些人來講是崎嶇的，對有的人來講相對平坦一些。這個差異往往與我們的選擇有關係，也就是與我們的心有關係。我們很想獲得快樂，但是我們的行為常常背道而馳，每天都和自己過意不去。因為我們的內心充滿了矛盾，就像《矛盾十誡》中說講的那樣，我們的內心是一個「瘋狂世界」，常常使我們做出與內心想法不一致的選擇，但無論如何 ，我們都要堅持做正確的事情。既然認識到了問題所在，那就要把障礙我們獲得快樂的絆腳石搬走。
查錫我表示，要搬走所有的絆腳石，就必須在我們的心下功夫。正如佛教所講的「一切唯心」，世間萬物都是虛幻，富貴榮辱，恩怨情仇，沒有一樣能夠帶的走。還不如把所有的執著放下，輕鬆走在人生的旅途上。
明朝哲學家王陽明寫過一首詩曰：「人人自有定盤針，萬化根源總在心。卻笑從前顛倒見，枝枝葉葉外頭尋。」
心是人生的主宰。世間的萬事萬物，順境逆境，各種變化，是好是壞，追蹤到底都是自己的心在起作用，由心而變。任何時候，只要心不動，一切終會豁然開朗。世間萬事，紛至沓來，只有做到不動心，就能跳出患得患失，不被喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒左右。那個時候，也許你已經不再計較甚麼是快樂，甚麼是不快樂，取而代之的是心靈的祥和、寧靜，以及超然物外的灑脫。@
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