注意力是指能夠集中精力和做出選擇的重要能力，是讓孩子集中能量解決問題的認知過程，是培養孩子學習能力所須的先決條件，也是學習時有效集中精力所需的認知能力。即使現在孩子的注意力不足，但只要透過適當的認知訓練就可以提高，所以無需過於擔心。

注意力，根據不同的學者會做出略有不同的分類。根據外在環境的不同可以分為視覺注意力和聽覺注意力，按功能又可分為集中於正在做的事情上的集中性注意力；不因干擾而分心，集中在特定事物上的選擇性注意力；長時間專注於一件事的持續性注意力；能夠從一件事轉移到另一件事的轉換性注意力。除了這四種代表性的注意力之外，還有可以同步處理2～3件或更多事情的分散性注意力。

雖然這些注意力都很重要，但注意力需要在一定基礎上依序發展，所以在4至7歲期間，最有效的方法是正確了解前4種注意力後，逐步進行實踐。

集中性注意力

4歲的秀彬可以專注地看電視、玩遊戲或看YouTube，但吃飯和看書的時候卻總是坐不住，每次玩積木或拼圖也總是中途放棄。可以說這樣的秀彬注意力很好嗎？似乎難以確定。

秀彬缺乏的是集中性注意力。沉浸在有趣的影片中，不等於是用大腦思考和集中注意力，孩子只是暫時被有趣的影片吸引住罷了，這與拼圖和畫畫等需要邊思考邊行動的集中性注意力完全不同。父母每天給孩子看三個小時的影片；坐車或外出時，為了讓孩子安靜下來給孩子玩手機。

這樣下去的話，孩子很有可能會出現手機成癮的問題。事後察覺到問題時，父母會感到驚訝和內疚。就在我與孩子的父母談話期間，孩子也一直纏著媽媽要手機。

集中性注意力，是指將注意力集中在當下正在做的事情上，集中於視覺和聽覺的資訊，理解後做出行動的能力。集中性注意力不足的話，就算想集中注意力也很難做到，只會做出即興和衝動的反應。

選擇性注意力

在幼稚園，我們可以看到老師講故事時，聽到外面有聲響，立刻站起來的孩子；無法專注於一件事，坐不住的孩子；迷宮遊戲玩到一半，又開始畫畫的孩子；也有孩子正在玩拼圖遊戲，但看到積木，突然講起與拼圖遊戲無關的事……這都是選擇性注意力不足時，表現出來的現象。

選擇性注意力是指即使有喧鬧、華麗的視覺和聽覺干擾，但還是可以做出選擇，且能夠集中精力完成當下任務的能力，或是可以排除周圍不必要的干擾，做出正確選擇的能力。有聆聽的必要時，就需要聽覺選擇性注意力；需要用雙眼獲取資訊時，就要發揮視覺選擇性注意力。有的孩子，可能會出現只有聽覺或視覺其中一種選擇性注意力不足的情況。

選擇性注意力不足時，會很容易忘記要做的作業，分心於其它的事情上。正因為這樣，應該注意觀察孩子的視覺和聽覺注意力。如果幾個月後，這種情況也沒有變化的話，就表示有必要進行細緻的注意力訓練了。

如果選擇性注意力不足，首先要做的就是整理周圍的環境，但僅靠整理環境是不夠的。為了培養這種注意力，需要持續對孩子進行訓練。訓練的方法很簡單，如果視覺選擇性注意力不足的話，可以嘗試教孩子看圖找物、找碴、迷宮圖、找單字和找符號等遊戲。如果聽覺選擇性注意力不足，可以嘗試一問一答、唱歌、跟讀數字、單字或文章等方法。後面還會具體介紹這些方法，希望大家可以每天陪孩子嘗試一種方法。

持續性注意力

顧名思義，持續性注意力是指在特定的時間內持續做一件事，並且能夠堅持到最後完成任務的能力。注意力不足的情形中，最常見的就是缺乏持續性注意力。因為持續性注意力不足，所以很容易分散注意力，稍稍覺得無聊或疲憊的時候也會變得散漫。做作業時，總是看東看西，對周圍的噪音會快速地做出反應。這樣一來，不僅做事沒有效率，還會經常出錯。經常忘記的原因，比起記憶力有問題，更多的時候則是因為持續性注意力不足。

4至7歲期間，孩子很容易把注意力集中在新奇、有趣的事情或對象上。但比這更重要的是，孩子要有即使覺得上課無聊、學習沒有意思、有人在旁邊打擾也還是能說「請等一下，我做完這件事再玩」的能力。但很遺憾的是，並不會隨著年齡而自然而然地產生這種能力。為了培養孩子的持續性注意力，父母需要在身邊給予支持，讓孩子體驗完成任務時的喜悅。記錄孩子集中注意力的時間，向孩子展示變化的過程，這樣也可以成為一種強烈的動機。

因為孩子還小，所以需要父母使用技巧吸引孩子的興趣。媽媽陪孩子練習寫注音符號的時候，可以對孩子說：「爸爸要是看你這麼認真，一定會很開心。」培養4至7歲孩子的持續性注意力時，請記得興趣、趣味和想像是非常有效果的工具。

轉換性注意力

延宇只專注於自己喜歡的事情。5歲就會寫國字的延宇聰明伶俐，也許是因為父母經常給他讀書的關係，孩子很快就可以一個人看書了。專心看書的孩子很教人喜歡和欣慰，但問題是，無論媽媽怎麼叫他，他都沒有反應。急著出門時，媽媽再怎麼催促趕快穿衣服，延宇也只是一動不動地坐在那裏看書，有時候還很喜歡蹲在地上觀察昆蟲。事實上，媽媽並沒有察覺到孩子的這種行為有甚麼問題，但自從6歲開始上課以後，問題開始出現了。延宇不聽老師的指示，只做自己喜歡的事情。郊遊時，也不跟隨隊伍，經常消失，害得所有老師嚇得魂飛魄散。延宇正是只沉迷於自己喜歡的東西，轉換性注意力不足的孩子。

轉換性注意力是能從一件事轉換到另一件事的能力，代表精神上的靈活性。轉換性注意力不足的話，就只會把注意力過度集中在喜歡的事上，很難對其它事產生興趣。也就是說，學完國語後，要換成數學時，依然只沉迷在國語書中。特別是很多認為是集中力好的孩子，其實都存在轉換性注意力不足的問題。提早理解轉換性注意力不足出現的問題，才能幫助孩子儘快彌補不足的部份。

──摘自:《高EQ小學霸的卓越學習法：啟蒙4～7歲孩子黃金成長期的75種實踐法》大樹林出版提供◇

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