炎熱的夏季不免會令人心煩氣躁，所以夏天要注重養心。中醫認為夏季陽氣漸長，人體能量的消耗會變多，心的工作強度也日漸增大，所以要通過食物、飲茶、穴道按摩等方法來調節身體，從而起到養心安神的作用。
紅色系食物能補心
按照五行的原理（金、木、水、火、土），夏季屬「火」，而心也屬「火」，在夏季應該多吃「紅色系」的食物，以滋陰、養氣和補心，而常見「紅色系」的食物包括紅棗、枸杞、番茄、紅豆等；如果從西醫理論來看，「紅色系」的食物也有助於降低血脂、預防中風，以及有利於血液循環。
按壓4個「養心穴」
原上海中醫師何曉霞說，中醫所說的「心」，代表兩個意義，一個是心臟的心，一個是精神的心，也就是養心能保護心臟，也能起到安神的作用。
何曉霞提出，《黃帝內經》中記載：「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。」意指人要順應天時，根據不同的季節來養護身體的臟腑，以達到養生的目的；建議經常按壓下列4個「養心穴」，有助於對抗暑氣，具體操作方法如下。
♦少府穴
這是心臟排毒的要穴，位於手掌心，屈指握拳時，小手指的指尖點的位置就是少府穴；按揉此穴能清心火，舒緩心絞痛、心悸有很好的效果。
操作：大拇指按揉少府穴，稍用一些力，左右手反覆各按揉3～5分鐘，早、晚各1次。
♦勞宮穴
將手掌攤開、手心朝上，接著握拳，而中指間對到的點，在第二、三指骨中間，即是勞宮穴。勞宮穴屬手厥陰心包經，心是君主之官，心主神明，心包經對心臟起著保護作用，而勞宮穴是心包經上的要穴；按摩此穴能起到紓緩心臟疲勞、寧心安神、清心火的效用。
操作：直接用大拇指用力按壓勞宮穴3秒，左右手反覆各按壓1～3分鐘，早、晚各1次。
♦內關穴
伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋上量3橫指，兩條筋之間的凹陷處，即是內關穴；按揉此穴有寧心安神、胃降逆和理氣鎮痛的效用。
操作：用手指指腹垂直按壓內關穴，左右手反覆各按壓10～15分鐘，每日2～3次。
♦神門穴
神門穴顧名思義就是安定心神的門戶，位於手腕橫紋，從小指延伸下來到手掌的根部末端的凹陷處，即是神門穴；按摩此穴能安定心神、減少憂思，對於改善失眠、焦慮有很好的效果。
操作：用拇指尖端按壓另一手的神門穴，垂直用力，向下按壓，有痠脹感即可，左右手反覆各按壓10 ～15 分鐘，每日1 ～ 2次。◇
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