運用所有的感官，讓自己沉浸在森林中。這，就是盛行於日本的森林浴。森林浴不僅對我們的健康有很大益處，還會讓我們的皮膚散發自然的光澤。
真的嗎？化妝品、潤膚霜、精華素……會給我們美麗的容顏，但森林，與我們的皮膚有甚麼關係呢？
且看nayaglow網站與森林浴專家交談後的解釋。
芬多精的力量
芬多精是樹木釋放到空氣中的生物活性物質。樹木通過芬多精在空氣中的流動與其它樹木進行交流， 所以你也可以稱它為植物詞彙。我們通過呼吸吸收芬多精，也通過皮膚吸收。芬多精刺激我們的免疫活動，使我們的身體產生更多的防禦細胞。更強的免疫系統使我們不易生病。
更多的放鬆
我們與森林有著自然的聯繫，身處森林時，我們的副交感神經系統會變得興奮，從而血液中的皮質醇水平下降。皮質醇屬於壓力荷爾蒙，會減緩皮膚細胞的活動，使皮膚更新停滯。這就是為甚麼當我們壓力很大的時候，皮膚看起來毫無生氣，臉色蠟黃。因此，皮質醇水平下降對我們的皮膚來說，是一種真正的享受！
新鮮空氣的好處
平均而言，一立方米的城市空氣中含有一百萬個微生物，如細菌、真菌、病毒和微塵。當空氣更乾淨、更清澈時，每次呼吸，身體都會吸收更多氧氣，皮膚上沉積的細塵也更少。定期漫步於森林後，你可以感受到並看到這一點。
動用全身器官
無庸置疑，森林中的空氣最為新鮮。在新鮮空氣中鍛鍊可以促進血液循環，所以散步後你的臉蛋會透出玫瑰般的氣色。淋巴系統也開始運轉，更好地清除毒素。森林的綠色環境還可以刺激肝、腎，幫助排毒系統運作。所有器官聯手合作，共同打造清透亮麗的肌膚。
快樂顯在臉上
森林浴讓你快樂！它甚至證明可以提升我們的情緒、減少焦慮，並提高創造力。當我們快樂時，我們會散發出非常特別的光芒，你可以從我們的臉上讀到它。
一夜好眠
早上起床時皮膚皺巴巴的？這絕不會發生在森林浴之後。森林浴有助於安寧平靜和深度睡眠，讓我們的身體有足夠的時間進行再生和充電。所以早上起來時，我們的皮膚更健康，更有光采。
下一次森林浴時，帶一條毯子，躺在森林的地面上，靜靜看著天空。讓大自然呵護你的肌膚、美麗你的容顏。◇
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