隨著樹葉飄落，秋季翩然而至。人的皮膚也相應地發生了變化，從水潤進入乾燥，因此金秋護膚的首要即是潤燥。
好在秋日的代表蔬果南瓜，不僅僅是南瓜拿鐵、南瓜冰淇淋、南瓜派的主要材料，或者在萬聖節的夜晚被雕刻後點亮的燈籠，還可以用作護膚美顏的成份，讓你從內而外感受金黃色的滋潤。
南瓜富含維他命A、C、 E、B6，能夠對抗秋陽的損傷，讓肌膚豐潤亮澤；鎂、鉀、葉酸等礦物質則可以幫助皮膚細胞再生，讓肌膚更健康、更光滑。
所以，在秋季，南瓜真是內、外兩用的好物。spiritualityhealth網站提供了南瓜護膚的幾個方法。
南瓜面膜
沒有比南瓜面膜更好的了。南瓜加上亮膚的希臘乳酪、抗炎症的蜂蜜、有修復作用的香草，好用又好吃。
方法：在碗中加入2湯匙南瓜泥、2湯匙希臘乳酪、1湯匙蜂蜜、1湯匙香草精，混勻，敷在臉部和頸部。停留10～15分鐘，洗淨，抹上潤膚霜。
南瓜磨砂膏
讓紅糖溫柔地除去死皮，再讓南瓜給肌膚塗上亮色。
方法：在碗中加入1/2杯紅糖、1/4杯南瓜泥、1/4杯南瓜籽油（椰子油或橄欖油也可），7～10滴香草精油，混勻，以轉圈方式塗抹全身。停留5～10分鐘，洗淨，擦上潤膚霜。
南瓜浴
這不是來自祖母的智慧──燕麥浴，這裏的主角是南瓜粉──脫水乾燥的南瓜磨成的粉，輔以助人放鬆的瀉鹽和令人舒緩的燕麥。
方法：將1/2杯南瓜粉、1杯傳統麥皮、1/4杯瀉鹽、1湯匙香草精、1湯匙肉桂，放入棉布袋，搖動混勻，把袋口紮緊。浴缸中放滿熱水，再將棉布袋浸入，搖盪15分鐘，水會漸漸變成橙色。在浴缸中泡30～45分鐘。
南瓜沙冰
南瓜拿鐵得靠邊站了，因為南瓜沙冰在此。南瓜沙冰不僅品嚐起來像南瓜派一樣美味，而且有益健康，滋養肌膚。
方法：將1/2杯南瓜泥（凍成冰塊）、1/2杯冰塊、1杯牛奶、2湯匙楓糖漿、2湯匙南瓜籽牛油、1湯匙南瓜派香料放入攪拌機，打碎成沙冰。直接飲用，或撒上南瓜籽再享用。
南瓜籽油潤膚霜
當我們說起南瓜時，往往指的是南瓜泥，但實際上，南瓜籽油的功效也是不容忽略的。它含有豐富的抗氧化物、ω-3脂肪酸和維他命E，養顏抗衰老的效果令人驚豔。
方法：混合1/2湯匙南瓜籽油和1湯匙蘆薈膠，當潤膚霜抹在臉上，無須擦去。◇
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