研究證實，超重、肥胖可增加罹患多種疾病的風險。減重不僅可以讓自己擁有良好的體態，亦對身體的健康有積極影響，也因此成為備受大眾關注的話題。除了人們所熟知的多運動、控制飲食外，東方傳統醫學亦在減肥瘦身方面，有其獨特的觀點與方法。

日本醫生工藤孝文，是一名中醫門診醫生，他認為肥胖是屬於一種體質，是身體失去平衡的一種狀態，而針對「體質」的改變，可以讓人變瘦。他本人也是使用這樣的方式，從92公斤減到67公斤。

工藤孝文認為，壓力是導致肥胖的其中一個主要原因。心理的壓力會影響自主神經系統的功能，食慾中樞的調節變得混亂，很容易使人暴飲暴食。他強調，這裏的壓力並不是指工作的多寡，而是指人的心理狀態，例如為瑣碎的事情擔心、煩躁、鬱悶、憤怒等，都是心理壓力的表現。

另外，腸胃代謝功能失調，水分代謝變得停滯，體內多餘的水分積聚，造成水腫，這種類型的人吃得不多反而長胖。不同類型的肥胖都是身體調節失衡的現象，透過節食或是運動，可以減少攝取熱量，加速人體代謝，短時間可以減肥，但是當恢復一般生活或是對於工作繁忙的人，就很容易復胖，而且長期的鍛鍊很難堅持，就使許多人放棄。

傳統中醫注重人體整體的運作、患者自身的狀態以及適應自然界運行的規律。工藤說，中藥的作用是使身體的五臟六腑恢復正常的運行，為的是讓身體達到平衡，所以對不同的人、不同的肥胖類型，都會採用不同的藥方。

日本中醫也稱為中醫，而中藥則稱爲漢方藥。對於由心理壓力造成的肥胖，工藤推薦漢方藥「大柴胡湯」，有促進氣血循環和新陳代謝的作用，對便秘也有幫助。對於暴飲暴食引起的肥胖，他推薦「防風通聖散」，能促進血液流動、改善整個身體的循環，使積累的脂肪燃燒，還有抑制食欲的功效。

此外，工藤指出，身體也會隨著季節的變化而變化，所以通過食用季節性食物和根據季節的變化來改變生活方式，就不太可能發胖。

夏天天氣炎熱，人的基礎代謝率會變慢，建議多吃水果、生蔬菜、果乾、海藻和納豆等。再如洗澡時，可以反復進出溫水，在浴缸裏熱身3分鐘，離開浴缸休息5分鐘，反覆幾次。這樣不僅可使身體大量出汗、燃燒卡路里，還會促進血液循環，從而使身體具有良好的新陳代謝。

而在冬天，攝取膳食纖維能有效改善腸道環境和緩解便秘，這個季節日照時常較短，此時多出門曬太陽，可促進血清素的分泌。血清素是一種內分泌激素，因為與感到快樂、幸福的情緒有關，又被稱為「幸福因子」、「快樂激素」。血清素會影響身體和情緒的多種運作，它會保護大腦神經元，防止腦部退化，亦能夠抑制疼痛、幫助止血，協助細胞修復。@

------------------
🎥【動紀元】每日有片你睇：
https://bit.ly/3PJu3tg

☑️ 登記會員享專屬服務：
https://hk.epochtimes.com/subscribe
☑️ 贊助大紀元：
https://www.epochtimeshk.org/sponsors
☑️ 成為我們的Patron：
https://www.patreon.com/epochtimeshk

------------------

🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮

🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand