香港大律師查錫我先生，在【錫我的心靈空間】第20集節目中，繼續與觀眾一起探討如何獲得快樂。他表示，如果我們想要沒有煩惱的話，首先要學會把自己的執著放下。因為「欲除煩惱先忘我，各有前因緣莫羨人。 」
執著太重煩惱多
查錫我先生在節目一開頭就強調，對「自我」的執著，會令人生出煩惱，無法快樂。
查先生說，他在當輔導員的時候，看到很多求助者往往都有很多執著，恰恰是這些執著令他們陷入煩惱，無法快樂。因此他總是苦口婆心的勸求助者，把「我執」放下。查先生提到的「我執」，指的就是「執著於我自己，我自己的所思所想」。
查先生表示，「我們經常因為這個『我』過分膨脹，所以才會使我們感到煩惱。 如果你想要沒有煩惱，希望快樂的話， 你必須把你的執著放下。『放下就自在了』。」有的人一方面想走出煩惱，想變的開心一點，但另一方面又不願意把帶來煩惱的觀念放下，「如果這樣的話，可能沒有人能幫得了你。不肯放下那些執著，誰也沒辦法啦！」
他還說，我們的人生當中，還應該要學會分辨和審視自己頭腦中的觀念哪些是好的，哪些是不好的，也就是要學會反省自己的觀念和言行的對與錯，糾正自己。「如果對的永遠是自己，錯的永遠是別人，那自己怎麼進步呢？超越別人不等於你就是超人。你能做到超越你自己，才算有進步，你才能說自己是個超人。」
己所不欲勿施於人
查先生認為，如果我們總認為自己是完美的，也要求別人完美，對自己、對他人的要求過高，現實中卻總是看到很多的不足，心中永遠也快樂不起來。事實上我們生活在一個不完美的世界，有諸多的局限，「人生不如意之事常十之八九」。我們學會謙卑的接受不完美的自己，也要在心裡接受他人的不完美之處。
「因為我不完美，我會犯錯，也會做很多不對的事情。明白了這一點，就會想辦法改善自己，改進自己 。同時也理解到：別人也和我一樣是不完美的，因此對別人的要求也不會過高，不苛責他人，那麼我們就會快樂很多。」
而且，當我們能夠包容別人的不完美，就更容易做到設身處地的對待他人，站在他人的立場，為他人著想。一旦有什麼問題發生，更容易明白對方為什麼這麼說，為什麼這麼做，自己可以保持冷靜，不至於急躁的做出傷害雙方關係的決策。
最大的好處是，自己也更加容易做到古人所說的「己所不欲勿施於人」。
「完美只是一個方向，我們努力朝著這個方向走」，每天反省自己，從自己的品格、道德、為人處世等各個方面改善自己，提升自己。「完美是沒有終點的，你的明天比今天好一點，你就是在進步，一步一步朝著完美的方向走下去。」如此一來，你會發現，你的人生充滿了意義和快樂。
放下觀念寬待他人
生活中我們經常看到，有的人一遇到不如意的事情時，容易急躁、生氣、甚至氣的全身發抖、亂發脾氣，情緒失控之下就口不擇言，說出一些傷人的話就像刀子一樣割傷對方的心。如果對方以牙還牙，自己也會受傷。
假如遇到煩心事的時候，如果能夠在心裡提醒自己：大家都不完美，每個人都會犯錯，不執著堅持自己的觀點，「退一步海闊天空」，自己比較容易冷靜下來，就可以避免很多不愉快的事情發生。
查先生建議，當知道自己快要發脾氣，在情緒失控之前，可以離開現場，換個地方深呼吸，或者喝杯水，或者出外走走，思考怎麼解決問題。而不是任由情緒發洩，任由憤怒燃燒，直至自己無法控制。很多夫妻往往就是因為一些瑣碎的小事引起口角，發怒，最後失控，雙方動手打起來。有的人就因為一些小事做了悔恨終生的錯事。
查先生還說了一段他與兒子之間故事。大約十多年前，那時香港的社會風氣比現在保守多了，很少有人把黑頭髮染成其它的顏色。那年暑假，正在加拿大讀書的兒子回到香港後，突然染了一頭金髮。查先生說，在那個保守的年代，很多父母看到這種事情都會生氣，抱怨孩子說：你把頭髮染成這個樣子，中國人不像中國人，外國人不像外國人。我怎麼敢帶你出門見人？！ 如此一來，雙方關係變差變冷。
查先生說，兒子染了頭髮回到家，很在意查先生的反應。
而查先生在那個時候已經學會了放下自己的執著和觀念，不用自己的觀念去衡量他人，也明白每個人都不完美。所以他沒有責備兒子，他對兒子說，“兒子，你把頭髮染成金色，很好看啊。”
兒子對他的反應感到很意外，竟然愣住了。
查先生接著說：「你那群朋友肯定也是都染了金髮」。兒子好奇的問：「您怎麼知道？」 「因為朋輩之間的影響。如果你的朋友群不是很多人染了金髮，你也不會受影響去染金髮。」
查先生放下 「我執」，用理解和寬容，避免了與兒子之間發生不愉快的衝突。
過了幾年，兒子自己把頭髮染回了黑色。
查先生說，我們不要被自己的觀念困住，要求別人按照自己的觀念這樣做或那樣作，換位思考，理解和明白對方，如此一來，煩惱少了，生活就輕鬆多了。@
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