原則4 親子情緒爆發前，父母要當先喊停的那個人
我的朋友琳恩很喜歡說：「尋求孩子合作時，慢慢來比較快。」孩子失控時，父母要做的是深思熟慮之後再作出「回應」。要做到這點，我們需要先讓自己暫停。
停下來！深呼吸！想一想！做一次長長的深呼吸，為大腦提供反應所需的氧氣，好讓我們進行推理，並計畫下一步該做甚麼。我們要提醒自己別大喊大叫、別從孩子手中搶過玩具然後扔掉、推擠或指責孩子。所有事後感覺會不好的行為都不要做。如果我們意識到和孩子快要越過懸崖邊緣了，請允許自己走出戰場，休息一下喘口氣，這比引發衝突要好得多。
原則5 絕對別羞於尋求幫助
當我們進退兩難的時候，我們需要知道自己甚麼時候該尋求幫助，設定求救信號或使用「我現在就需要你的幫助！」等明確表達需求的語句。高需求小孩的父母必須共同努力，讓別人幫助並不是失敗的標誌，而是認可和接受自己對情緒的忍耐極限。
如果你和伴侶似乎不能合作，請先尋求諮詢，把同心協力當成優先事項。高特曼研究所的研究人員發現，婚姻不幸福的父母，他們的孩子在生理上會長期處於「緊張喚醒」(tense arousal)狀態，孩子因此更容易感到不高興。
如果你是單親，你可能會認為自己沒辦法向別人尋求幫助。單親父母經常會說：「要是我打電話求救，打斷了朋友吃飯或他們的團聚時間，那該怎麼辦？」或者，「我不想打擾任何人。」但是好朋友是不會介意朋友打電話給他們的，他們會很感謝自己有機會幫助別人。作為高需求小孩的父母，你絕對需要一個「支援你」的人。（待續）
——摘自：《開啟「高需求小孩」的正向天賦》野人出版提供◇
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