你知道嗎？除了早上起床、晚上睡前、餐後正常刷牙之外，其實使用漱口水漱口也能夠預防齲齒和牙周病。有一些天然的漱口水既能殺菌，又能保護牙齒，可以每天使用，有效保護牙齒的健康 。
漱口是預防齲齒的重要方法
中國人自古非常注重牙齒的保養，認為它是生命之根，也相信有一口好牙是健康長壽的象徵。《爾雅．釋詁》中記載：「齒，壽也。」，《禮記》中提到：「古者謂年齡，齒亦齡也。然則齒是年之別名，人以年齒相次列，以爵位用次列，亦名為齒，故云齒列也。」由此即能看出古人對牙齒的重視。
而且古人在數千年前，就已經認識到齲齒的問題，並開始探索保養和治療的方法。《史記．扁鵲倉公列傳》中記述了一個醫案：齊中大夫得了齲齒病，著名醫學家「倉公」淳于意對他施以針灸，並讓他每天用大量苦參湯漱口，持續5、6日後，他的齲齒就治好了。
淳于意認為，齊中大夫齲齒的病因是中了風邪，以及飯後不漱口。其實漱口是預防齲齒的重要方法，《禮記》中記載：「雞初鳴，咸盥洗。」這裏的盥洗就包括了漱口在內。隋代巢元方的《諸病源候論》中提到：「食畢，常漱口數過。不爾，使人病齲齒。」
古人漱口多用天然漱口水
苦參能殺蟲，也就是殺菌，所以用苦參湯漱口，治療齲齒的效果非常好，只是極寒涼又瀉火，不可吞入腹中。
鹽水也是很好的漱口水。唐代醫家孫思邈在《備急千金藥方》中提到：「每旦以一捻鹽內口中，以溫水含，揩齒及扣齒百遍，為之不絕，不過五日，口齒即牢密。」
明朝徐春甫所編纂《古今醫統大全》中說：「今觀智者，每日飯後必漱，及晨晚通有五漱，則齒至老堅白不壞，斯存養之功可見矣。」因此建議每餐飯後立即漱口，切勿拖延。
市售的漱口水對身體有害嗎？
市售的漱口水對於預防齲齒也有效。漱口水成份除了常見的氟化物、精油、酒精等，也可能含有十六烷基氯化吡啶（cetylpyridinium chloride）、克羅希西定（chlorhexidine）等消炎殺菌成份，能輔助控制牙菌斑、牙齦炎，但是千萬不要吞入腹內，以免傷害身體。
含氟漱口水氟化鈉（NaF）濃度為0.2%者（含氟濃度約900 ppm），每星期使用1次，每次10ml；氟化鈉濃度為 0.05% 者（含氟濃度約225 ppm），每日使用1次，每次10ml。
在此強調，漱口水只能是輔助角色，不能取代牙刷、牙線等機械性潔牙工具，而且過度使用漱口水會破壞口腔正常菌叢的平衡，造成對口腔環境的傷害。◇
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