謝旭東提出，除了進行藥物治療之外，生活和飲食上要注意下述4個要點。
1.飲食攝取要忌口
飲食上要減少攝取重口味和油膩的食物，建議多吃西瓜、綠豆、薏米、冬瓜等清涼的食物，如果體質偏寒，再搭配一點生薑茶調和即可。
2.排便順暢很重要
排便可以將身體的代謝廢物排出體外，這些代謝廢物也屬於濕氣的一種，所以排變順暢也能減少體內的濕氣，緩解脂漏性皮膚炎，建議多吃蔬菜、水果幫助排便順暢。
3.心情穩定不能少
臨床上常見患者皮膚炎狀況穩定，但是一遇到壓力大、睡眠不足時，病症又開始發作。情緒的穩定能夠減少脂漏性皮膚炎的發作，建議從規律的作息著手，作息規律才能使情緒處於穩定的狀態。
4.多飲用換膚茶飲牛蒡子美肌茶
藥材：牛蒡子6g、防風3g、生甘草3g。
煮法：將上述藥材做成茶包，沖泡500ml熱水。
飲用方法：頭皮搔癢、脫屑多時，每天泡1杯飲用，連續飲用3天快速緩解頭皮不適。
功效：牛蒡子能祛風退熱，防風能散風止癢，兩者都有抗菌效果，甘草則能調和藥性，共同止癢抗屑，解除肌膚不適。
注意事項：牛蒡子藥性偏涼，能促進排便，適用於體質偏熱且容易便祕的人。◇
整版圖片來源：Shutterstock
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