電子產品不離手 小心頸椎受傷害

年僅29歲的林小姐，時常感覺肩頸痠痛、肌肉緊繃，閒暇之餘最喜歡安排放鬆肩頸的按摩來舒緩不適。不過，因為中共病毒（武漢肺炎）疫情的關係，無法安排按摩行程，肩頸痠痛症狀因此比往常更加明顯，就算使用痠痛貼布來舒緩不適，效果也很有限。

居家防疫期間，林小姐總是喊著肩頸痠痛，讓同住的家人不禁覺得肩頸痠痛不就是上班族的通病，症狀怎麼會這麼強烈呢？於是建議她去做檢查一探究竟。近日她前往醫院進行健康檢查，通過零輻射磁振造影（MRI）影像可清楚看見，她的頸椎第4、5、6節椎間盤已發生退化凸出。

醫生在做健檢結果說明時，得知她平日白天上班需要長時間使用電腦，下班就躺在疏化椅上滑手機追劇、網購，或是使用通訊軟件與親友聊天，長期不當的姿勢造成頸椎壓迫，支撐重量加重導致頸椎椎間盤凸出。

何謂椎間盤突出？

北投健康管理醫院主任醫生沈彥君說，脊椎的椎間盤是連接相鄰2個椎體的纖維軟骨盤，椎間盤可以使脊椎在相當的角度之間活動，協助維持脊椎的穩定度，並有避震的功能，椎間盤也對脊柱有緩衝保護的作用。

當椎間盤受到不正常的外力擠壓時，可能會整體向外膨出或局部凸出，或是因為外層纖維環破裂造成髓核的疝出，這就是椎間盤凸出，如果持續進展就會壓迫到神經或脊髓，導致進一步的神經傷害。

低頭看手機對脊柱的影響

早在2014年美國脊椎外科醫生肯尼斯哈斯拉吉（Kenneth Hasraj）就曾指出，隨著電子產品使用率越來越普及，民眾開始出現「簡訊頸」（Text Neck）的現象。因為長時間維持頸椎向下彎曲，並低頭使用手機會直接影響脊柱，如果低頭15度看手機螢幕，頸椎就必須支撐12公斤的重量；如果低頭彎曲到60度看手機螢幕，頸部所要支撐的重量就會高達27公斤。