「唇紅齒白」是對美麗的形容，也是肯定。俗話說，「貌美牙為先，齒白七分俏」，擁有一口潔白的牙齒，不僅能提高顏值，令人賞心悅目，還能給人留下健康乾淨的好印象。花大錢美白牙齒當然沒問題，但其實，在廚房中就有三樣食材，雖然便宜，卻能起到同樣的作用。
據時尚雜誌《InStyle 》介紹，每個人的體質和情況不同，在使用它們之前，最好跟你的牙醫諮詢一下，避免潛在的牙科風險。
1. 油拔法
口腔內充滿了各種細菌，有好的，有壞的。菌種不平衡後，牙齒表面就會形成「生物膜」或「菌膜」（Biofilm），從而附著各種色斑，如茶漬、咖啡漬、煙漬、有色食物漬等。
因此，美白牙齒的一個關鍵步驟就是去除細菌生物膜。
油拔法在印度和南亞國家使用了幾千年，人們相信此舉會將細菌溶解在油中，從而淨化口腔和身體。
最好使用椰子油，因為椰子油富含抗菌成份。2016年的一個研究顯示，椰子油可減少口腔內的變形鏈球菌，而變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首。
具體做法是：清晨起床後，在吃早餐和刷牙之前，將一杓椰子油放入口中，閉上嘴，以椰子油漱口15～20分鐘，然後吐出，最後常規刷牙。你的下巴可能會覺得痠痛，但你的牙齒會感謝你。
2. 小蘇打
小蘇打不只能讓蛋糕變膨鬆，它的磨砂性能和鹼性粉質還會幫助祛除牙菌斑和牙齒上的染色。
具體做法是：把一杓小蘇打和2杓清水混合，以混合物代替牙膏刷牙，接著漱口洗淨，最後用常規牙膏刷牙一次。
建議一周施行一次，過度使用會括擦琺琅質，造成牙齒敏感。
3. 士多啤梨
聽起來很奇怪，但這種紅色討喜的水果確實不僅好吃，還有其它的用處。士多啤梨含有蘋果酸，而蘋果酸能夠將牙齒表面的污漬去掉，自然潔白牙齒。
具體做法是：將士多啤梨切成小塊，加入半杓小蘇打，混勻，將混合物抹在牙齒表面，停留5分鐘，然後漱口洗掉，不留一點，最後常規刷牙。
建議一個月只做一次，因為士多啤梨中的檸檬酸會腐蝕牙齒琺琅質。◇
（整版圖片來源：Shutterstock、Fotolia）
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