每當天氣晴朗的日子在戶外直接與紫外線、強光接觸，不只皮膚要做防曬，眼睛也要做防晒。皮膚的防曬就是塗擦防曬產品、穿戴防曬衣物，而眼睛的最佳防曬方法則是戴上太陽眼鏡來防護。但是選擇太陽眼鏡時，鏡片的顏色一定要注意，否則會引發白內障。
藍色鏡片會傷害眼睛
一名年約20歲的男大學生喜歡海釣，雖然每次都戴著太陽眼鏡保護眼睛，但他偏愛戴藍色鏡片。後來他開始覺得右眼看東西變暗，就醫檢查後發現水晶體混濁，確診罹患輕度白內障。
眼科醫生表示，藍色鏡片會使藍色強光聚集在眼底，長期配戴會使水晶體蛋白質變性，引發損傷。
為甚麼藍光會對眼睛造成傷害？太陽光包含紅外線、紫外線和可見光，人的眼睛可以看得見的光是可見光，波長約在400～700nm，其中藍光（包括藍、靛、紫光）的波長在400～500nm之間，屬於會產生自由基的高能光線，容易對眼睛造成傷害。
藍色與紫色太陽眼鏡雖然可以阻擋其它顏色的光線，但卻無法阻擋這種高能的藍光，再加上配戴太陽眼鏡後，光線變暗、瞳孔放大，有害藍光更容易照入眼睛，久而久之就可能導致白內障、黃斑部病變等眼部疾病。
如何選擇護眼的太陽眼鏡?
配戴太陽眼鏡不只是為了搭衣服、凸顯個人風格，更重要的是防風、防塵、遮陽等保護眼睛的功能。為此，以下列出3件選購太陽眼鏡需要注意的事項，以達到護眼的效果。
鏡片顏色
灰色、棕色、墨綠色鏡片，對眼鏡的保護最好。美國聯邦航空管理局（FAA）對飛行員們最推薦灰色鏡片，因為這種鏡片最不容易使色彩扭曲，看到的顏色最真實；但是有的飛行員認為墨綠色和棕色鏡片戴起來最清晰，藍光也最少。
馬納索他視光學會主席特洛伊‧貝汀豪斯（Troy Bedinghaus）曾撰文表示，橙色鏡片適合在光線暗、天氣霧濛濛的時候配戴，雖然能增加對比度，但也會讓顏色失真；紅色和玫瑰色鏡片可以阻擋藍光，使對比度增加，減輕眼睛疲勞，長時間配戴也不容易造成眼晴疲累。
另外，黑色鏡片並不在建議配戴的範圍內，因為顏色太深的鏡片容易遮蓋色彩，戴上之後看物體不夠清晰，可能造成危險。
UV指數
陽光中的紫外線（Ultraviolet，簡稱UV）對眼睛有傷害，長期接觸會增加白內障、視網膜損傷的風險，因此在戶外需要戴太陽眼鏡防護。
有一些人會有誤區，以為太陽眼鏡顏色越深，防紫外線的效果越好；其實鏡片顏色深淺和抗紫外線的能力並無關聯，鏡片需要經過特殊的抗紫外線處理，才能有效保護眼睛。有標示「UV400」 的太陽眼鏡才能抗400nm以下的紫外線。
鏡片品質
購買太陽眼鏡時，需要檢查鏡片表面是否均勻、光滑，如果鏡片翹曲、凹凸不平，或是有氣泡，會容易引起頭暈不適。◇
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