12位百歲名人的長壽祕訣（四）

「尋找青春之泉、追求長生不老」也許只是神話，但並不表示想要長壽的希望就會落空。除了遺傳基因，要活得長久還有許多秘訣。

以下是12位百歲名人分享他們活得長久自在的智慧：

☉「總有人問我長壽的秘訣是甚麼？我的回答都一樣：熱愛生命，過簡單的生活，和子孫一起玩耍，享受擁有的東西，與忠誠的好友共度時光。」

──大衛洛克菲勒（David Rockefeller），101歲，美國商人和慈善家

☉「我真的沒甚麼長壽秘訣，我喜歡跑步和散步。遠在瑜伽流行前，我就已經開始通過它來訓練呼吸。以前，我喜歡早上5﹕30醒來，跑步到農夫市集，在查理的咖啡攤上喝杯咖啡，然後再跑回家。」

──派翠西亞莫里森（Patricia Morison），103歲，美國女演員和歌手

☉「長壽真好！60歲以前，我們可以很輕鬆地為家庭付出、實現個人目標。然而，到了晚年，我們應當努力為社會做出貢獻。從65歲開始，我就開始轉為一個志願者，我仍然每天工作18小時，每周7天，並熱愛工作中的每一分鐘。」

──日野原重明（Dr. Shigeaki Hinohara），105歲，日本醫生、教育家、作家

──本文授權譯自Healthline網站◇

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