情緒煩躁不安? 5款茶飲「安撫身心」

從臨床的實際病例來看，許多精神煩躁、焦慮、抑鬱的患者，多伴有腸胃道疾病的問題，例如：便秘、腹瀉、胃腸脹氣、胃酸逆流、噁心嘔吐等症狀。

關於腸胃系統對精神情志的影響，現代醫學研究發現腸子是人體的第二個大腦，腸子所分佈的神經種類及數量，幾乎與大腦相似，而且兩者的相互影響及關連性相當密切。

情緒的問題，中醫主要從肝來論治，由於肝主疏泄，肝氣要順暢，身體的氣機才不會阻塞，情緒才會舒展，不會煩躁鬱悶。膽汁的排泄功能不佳，也會影響消化吸收，而引起胃腸病。所以中醫在治療情緒的問題時，主要從肝膽腸胃系統來論治。而精神情緒方面的心神疾病也與心相關，在治療時也會酌加安定心神的藥物來增加療效。

另外，長期精神焦慮、煩躁、恐慌、失眠的人，多有陰虛火旺的現象，這時可以加入一些滋陰降火的藥物，使亢奮旺盛的精神情緒得以平穩安定。

以下介紹安撫身心的5款健康茶飲。

【組成】合歡花9克、佛手花9克、茉莉花4.5克。

【用法】開水泡10～15分鐘，代茶飲用，每天1劑。

【功效】舒肝理氣，解鬱安神。

【適應證】適用於精神抑鬱、心神不定、善嘆息、煩躁易怒，右上腹、右下肋骨間疼痛，睡眠欠佳。常用於現代醫學的神經衰弱、癔症、焦慮、抑鬱、更年期綜合症等。

【注意事項】本藥方較為平和，可長期服用，尤其適合女性抑鬱症患者。

【組成】青皮9克、鬱金12克、佛手12克。

【用法】加水500ml，煎為300ml，分2次服用。

【功效】疏肝解鬱

【適應證】同三花湯。

【注意事項】

1.本方能疏肝理氣，為避免影響胎氣，孕婦慎用。

2.陰虛患者慎用。

【組成】夏枯草15克、白菊花9克、青皮9克、薄荷9克。

【用法】加水500ml，煎為300ml，分2次服用，每天1劑。薄荷於煮好前10分鐘下。

【功效】清肝行氣解鬱。

【適應證】適用於鬱病屬於肝鬱化火證、症見精神抑鬱、心神不定、頭痛，右上腹、右下肋骨間疼痛，目赤、口乾舌燥、口苦、便秘、舌尖紅。常用於現代醫學的神經衰弱、癔症、焦慮、抑鬱、更年期綜合症等。

【組成】浮小麥30克、甘草10克、大棗10枚。

【用法】加水500ml，煎為300ml，分2次服用。

【功效】養心安神，和中緩急。

【適應證】適用於鬱病屬於臟陰不足、症見神情恍惚、心神不定、失眠、多疑多慮、容易受驚嚇、悲憂善哭、喜怒無常。如現代醫學所說的更年期綜合症、心臟神經衰弱症等。

【組成】茯苓30克、浮小麥30克、夜交藤30克。

【用法】加水400ml，煎為150ml，睡前溫服。

【功效】健脾安神。

【適應證】適用於心脾兩虛之精神抑鬱、心神不定、睡眠不實、心煩不安、不思飲食。

【注意事項】本方藥物性味平和，不溫不燥，健脾養心，可常服。◇

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