隨著數碼產品的普及，人們使用得更為頻繁，由此導致各種不適症狀，其中對眼睛造成的強烈刺激，特別值得注意。
美國視力協會（Vision Council）表示，95%的美國人存在「數碼視覺疲勞」（digital eye strain）。該委員會在拉斯維加斯舉辦的「消費者電子展」上發佈的一項報告中表示，千禧一代受到數碼產品的危害尤為嚴重，10個人中幾乎有7人自稱出現因使用數碼產品引發症狀。
美國眼科醫生格洛斯（Holly Gross）博士表示，人口調查局的報告顯示，1/4的美國家庭沒有電腦上網，由此看來，95%這個數字是高估了。但不可否認，數碼視覺疲勞這個問題已經達到了流行病的程度，因為電腦的使用已經從台式擴展到平板、電子閱讀器，乃至智能手機等更多類型的產品。
症狀及危害
格洛斯表示，大量使用數碼設備會引起眼睛出現一系列症狀，諸如「眼睛疲勞、想要流淚，或者有灼熱的感覺、視物模糊、肌肉疼、臉部緊張、頭痛」。長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害極大。精神高度緊張會使眼睛發脹、視神經功能減退；近距離用眼過久，會促使軸性近視的發展。
再者，眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護。據統計，人正常的眨眼次數為每分鐘15次左右，在神情專注時，眨眼僅2～3次，就使眼表面的淚液蒸發過多，卻得不到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。
數碼視覺疲勞的預防
1.配戴電腦專用眼鏡
格洛斯認為，使用數碼化產品的類型和程度，是造成人們得配戴眼鏡的原因之一。電腦專用眼鏡可幫助視力專注於特定距離內的圖像，配戴非處方類的有色眼鏡可減少眩光，保護眼睛免受數碼產品發出的藍光侵害。
2.減少看螢幕的時間
避免眼睛受數碼產品刺激的最有效辦法，是減少看電子螢幕的時間，儘可能讓眼睛定時休息。美國視力協會推薦一個保護眼睛的20-20-20法則，即每20分鐘，讓眼睛休息20秒，並看向至少20呎（約6米）遠的地方。許多青少年採用了這個方法，在減少使用數碼產品後，眼睛不適的症狀逐漸消失。
3.選用液晶顯示器
專家表示，要防止和減少電磁波對眼睛的傷害，電腦最好選用液晶顯示器，因為電子產品的輻射會大量消耗視網膜中的視紫質，進而使視力明顯減退。經常玩遊戲機的青少年更易損壞視力，尤其自幼就玩遊戲機的低視力者，會出現即使配鏡矯正，視力仍上不去的情況，原因就在於視網膜和黃斑部的功能已受損。另外，在電腦前工作或學習，桌旁若有邊燈裝置，可減少反光對眼睛的傷害。
人的精神、情緒與眼睛密切相關。精神受刺激，情緒經常波動，會使眼壓突然升高，所以保護眼睛還須保持愉快的情緒。此外，在日常生活中，如能注重勞逸結合、作息規律、保證足夠的睡眠、營養攝取均衡、定期檢查、經常到戶外走動或鍛鍊，也有助於眼睛的健康。◇
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