你的肝好嗎？ 中醫教你如何養肝

肝者，將軍之官，謀慮出焉——將軍是作戰之總司令，而身體的免疫系統是人體的作戰部隊，直接與敵人拼殺。但用兵決策的好壞，與將軍息息相關。養肝保肝，日常生活中的調養非常重要，順應自然、順應養生之道便能預防肝臟問題與疾病的產生。如果連養生的規律都不願意遵循，吃再多的藥也無法讓你的肝臟健康。好的醫師是教人如何不生病，中醫教你從生活起居如何「調養」肝臟。

中醫講天人合一，天地運行之道「春生、夏長、秋收、冬藏」（預防勝於治療的養生理念），使人認識自我保健的重要。整個中醫治病的架構，在於經絡的氣血運行。臟腑的五行生剋，用五行相生、相剋，了解人體五臟的整體的相互關係。

肝屬五行中的木

肝在五行屬木。通常肝有問題都會在脾胃發現，即「木剋土」，如：腹脹氣、大便不暢，或便秘，或便溏、口乾、口苦、食慾不振、倦怠疲勞等等。肺屬金主秋季，而金剋木，所以秋天對肝不利。

睡眠不足影響肝臟健康

肝藏血、人臥則血歸於肝——肝的功用為藏血。血液的儲藏、運作平衡，肝的功能才能發揮。如果光支出而沒收入，則收支失衡，長久累積，則功能失調而產生疾病。很多熬夜的人時間久了，感覺眼睛不行了，腸胃也不行了，就去看眼科、腸胃科，都無法改善，其實是你的肝出問題了。

吃對食物可養肝

古書說：「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。飲酒不可過多，米麵糰餅（指發酵過的餅乾、麵包、饅頭等食物）不可多食，致傷脾胃，難以消化。」中醫認為「木剋土」。要少吃過於辛溫燥辣及不易消化的食物。可吃大棗，性味甘平，補中益氣、健脾生津、平肝明目、補益氣血，另外蜂蜜性味甘，亦有補脾之功效。平時飲食要均衡，如肝不好忌吃辛辣（金剋木），少吃蔥蒜之類的辛燥食物。