可以喝的感冒精油

入冬降溫之際，頑皮的鼻水總愛出來溜達，接踵而來的咳嗽、鼻塞及喉嚨痛，釀成一發不可收拾的感冒症狀。妍婷姿（Beautyology）身體保健顧問Kit推薦，來杯充滿薄荷香氣的花草茶，不但能消炎、提升免疫力，還能紓緩身體各種不適。

氣候交接期間最常見的感冒症狀就是呼吸道病症，中醫將感冒分為風寒及風熱兩大類。風寒多怕冷、發熱較輕、全身酸痛、鼻塞流清涕、口不渴或渴而喜熱飲、咽癢欲咳、痰白質清稀等症狀；風熱則身體較熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、鼻塞流濁涕、口渴喜冷飲等症，但無論是風寒或風熱，薄荷、丁香葉、百里香等具抗菌消炎的草本精油，都能紓緩因上呼吸道感染所帶來的各種不適症狀。

可舒緩感冒的精油

薄荷

薄荷自古便廣泛運用在日常生活中，《本草綱目》記載：「專於消風散熱，故頭痛、頭風、眼目、咽喉、口齒諸病，小兒驚熱及瘰瘡疥，為要藥。」因此坊間許多薄荷茶配方，用來清風熱、止頭痛、散寒氣。在歐洲薄荷更是家庭萬用品，內服可透過中樞神經促進汗腺分泌，起汗解熱，用於治療風熱感冒、發熱、頭痛、鼻塞、頭昏等症狀。同時又能迅速被吸收並深入皮膚組織到達血液、淋巴等循環系統，將毒素排出體外。

內服也能鎮靜內臟神經並制止腸內異常發酵，是良好的驅風劑。例如：腹脹痛，在腹部外擦上薄荷精油，不但可以紓緩腹脹的不適感，飲用薄荷茶或薄荷精油，也能讓腹內感到清涼舒服。

百里香

早在西元前三千年，蘇美爾人即使用百里香；醫學之父希波克拉底建議餐後飲用百里香可幫助消化。經研究證明，百里香是最強力的抗氧化劑和抗菌劑之一，有強身、袪痰、提高血壓、抗微生物、抗風濕、痛經之療效，亦可強化免疫系統，因此它也是中世紀瘟疫蔓延全歐洲時治療疫病的聖藥。

丁香葉

中醫認為丁香對消化系統來說是很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉等，均有良好的療效。它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，有鎮痛、解熱、抗炎的作用。用霜打後的丁香葉子來泡水喝，可以治療感冒。

挑選精油重成份比例及質量

坊間精油商品琳瑯滿目，如何挑選安全有效又全家適用的抗流感精油呢？Kit表示精油具有協同功效，大家可以試著同時將多種不同精油混搭，讓精油發揮1+1>2的快速功效。然而一般精油多是以嗅吸、浸泡或塗抹的使用方式為主，不建議服用，唯獨德法體系的芳香療法有飲用精油的療程，「通常能喝的精油都是非常頂級且純淨的精油。」Kit說。

可以喝的精油能經消化道進入血液及淋巴等循環系統，將毒素排出體外，並達到消炎抗菌，暢通呼吸道，讓喉嚨舒暢等功效，其抗流感的效能更佳，但在商品的挑選上更必須小心謹慎。Kit表示可從兩方面做挑選，一是成份比例，二是精油能量。

成份比例就是專家的經驗配方，同樣的精油成份，比例不同，效果當然就不同。Kit建議可挑選有標註醫生配方的複方精油，在品質跟效果上都較具有功效。另外就是精油的能量，目前在瑞士研發一種生物激活技術（Bio Activation Technology），能將精油的活性能量增強，其氣味比一般精油更加濃厚香醇，活性更佳，當然功效會更顯著。