運動養生刮起瑜伽風，讓瑜伽成為健身房或運動中心不或缺的項目，隨著市場需求更發展出排毒瑜伽、熱瑜伽、空中瑜伽等各類課程，但對Abhishek醫生來說，真正健康並非以各類招式來強健體魄，而是透過瑜伽的真正內涵達到身心靈平衡，進而走向健康。 很多人會為身體健康所以運動，他們會不斷變換著不同的體能項目，達到強健體魄或雕塑身材的目的，所以今天健身房、明天游泳、後天瑜伽，擁有另類療法及運動科學等專業背景的Abhishek醫生卻建議，最好是一種運動持之以恆，透過每天不同的感受來發現身體的變化，「我覺得傳統瑜伽是最好的運動，不但是強健塑身，而是達到人體真正的健康。」
對市場上各種類型的瑜伽運動及療效，Abhishek解釋說：「瑜伽並不是用來治病的，但是他可以解決身體健康的問題，不單只是像坊間的運動功效，而是以思想為主，透過有意識的肢體運動，結合呼吸、淨化思維來改善身體機能，當思想純淨了，提升心靈上也純淨，自然身體就跟著健康。」
舉例來說，一個長期在辦公室沒運動的人，容易背痛、肩膀痛，通常人們會告訴他「你應該去運動。」但Abhishek則認為他是不良的姿勢所造成的，所以必須改變肌肉的使用，而不是運動來強化肌肉，「有意識、智慧的去鍛鍊你的肌肉，持續且專注的去改變平常的姿勢，就能調整身體回到健康狀態。」
當然健康的身體也需要正確的飲食作調整，Abhishek認為現在女性很喜歡減肥，肚子餓了不吃東西，以為這樣可以消耗碳水化合物及脂肪，「其實不但不會消耗脂肪，還會讓你的心情變得生氣、緊張、憤怒及充滿挫折感，這是因為不了解節食跟營養的原理。」
健康的身體來自健康的心靈，Abhishek認為不需要節食及其帶來的負面情緒，但要截掉不健康食材的攝取，如：不健康的油及垃圾食物，同時持續做合適的運動，這樣做不但幫助身體健康，還能提升體內能量，「所以有意識的保持身心靈的平和，健康身體自然擁有」他說。◇
------------------
🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
