【健康養成記EP149】五招睡前伸展 解除腰痠背痛 明明是放鬆的睡眠時間，卻常常一覺醒來腰痠背痛？這可能是白天姿勢不良累積造成的。透過睡前伸展與調整睡姿，可放鬆緊繃肌肉，減輕睡醒後的... 睡眠腰痠背痛骨盆前傾核心肌力睡前伸展 2025-02-16 07:50AM
久坐造成 腰痠背痛？這樣做能有效改善 你是否經常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛，甚至出現下肢水腫？其實這些都與經常久坐有關，久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、頸椎疾... 肩頸痠痛腰痠背痛下肢水腫2個伸展的動作3個強化下肢肌肉經常久坐 2024-05-22 07:41AM
坐姿不良導致腰痠背痛 這樣訓練能維持正確坐姿 現代人發生腰痠背痛的症狀非常普遍，乍看起來是腰背的問題，其實這些痠痛大多與不良坐姿導致骨盆不正有關係。中醫有一句話：「筋出槽、骨錯... 腰痠背痛骨盆不正不良坐姿強化髂腰肌法最傷身體的坐姿腹式呼吸腰瘦法骨架偏移 2024-05-17 08:38AM
【健康養成記EP67】久坐腰痠背痛？ 5個動作可減緩 久坐已經成為影響健康的重要危險因子，輕則造成身體痠痛，重則釀成脊椎及心血管方面的問題，解決的最好方法，就是定時中斷久坐，起身做一些... 久坐腰痠背痛健康養成記 2024-03-29 03:20AM
如何緩解腰薦椎退化性關節炎？醫師：生活起居注意9件事 腰薦椎退化性關節炎是造成現代人腰痠、背痛的常見病因。腰薦椎是骨關節系統的一部份，其獨特性在於能彎曲活動之外，也能承載身軀的重量；腰... 腰痠背痛生活起居腰薦椎退化性關節炎 2024-03-15 07:14AM
腰痠背痛、腳麻是椎間盤突出？5招輕鬆解決 腰痠背痛、腳麻、無法久坐？這有可能是腰椎間盤突出、椎管狹窄造成的。人體的腰椎在一定年齡之後就會漸漸退化，出現許多病症。除了求醫之外... 腳麻腰痠背痛椎間盤突出腰椎腰椎管狹窄 2022-12-26 11:25AM
小腹凸、腰痠背痛 恐是骨盆前傾 兩動作矯正回來 雖然有一些人很努力地做運動，為甚麼小腹還是瘦不下來?或是經常出現腰痠背痛?其實這些現象可能是骨盆前傾造成的問題，而這個問題發生的頻... 運動腰痠背痛矯正動作小腹凸屈膝伸展運動橋式提臀矯正骨盆骨盆前傾 2021-01-15 07:28AM
腰痠背痛、肩頸痠痛的原因 不少民眾有長期肩頸痠痛、腰痠背痛等問題，因此前往醫院求助的患者比例節節上升，其中又以20～50歲的上班族族群為多。通常在經過醫師問... 肩頸痠痛腰痠背痛 2017-10-27 06:51AM
