當全世界還在談Nvidia的創辦人黃仁勳如何成功，把公司推到更高領域，成為全球市值第一，比微軟及蘋果還要高；而創辦人現時才61歲，比起56歲因患了胰臟癌便離開世界的蘋果創辦人Steve Jobs還更有戰鬥格時，我心在想：健康就是財富，活著的意義，各人定義不同，話題更是永久長青。
金融圈內，臥虎藏龍。友人對我說：「做金融操作的，有點肚腩比較好，否則別人以為你撈唔掂。」友人是典型踏入中年的金融人，身型像「暴發戶」，差點兒六尺的身軀體重280磅，腰圍接近42寸。在金融行業「撈得掂」，身體開始出現毛病。早已踏入50而知「天命之年」，缺少運動的他知道「大件事」，很多毛病因為肚腩內藏脂肪過盛（Visceral Fat Area）引伸了不少毛病。這位「友人」，其實就是香港中環的「你我他」，中年白領普遍遇到的「亞健康」問題。
筆者踏入「五十而知天命」之年已有一段時間，每一天也是賺回來。有人問我，「胖錢」變瘦又肥了，為何急速反彈？近3年前，離開香港後，每天也是為著香港的事情而奔跑，但飲食卻很隨便。筆者在2017年，經歷了1/4個世紀沒有運動的日子，到7年前，即2017年的5月1號參加了新加坡「形體轉變」大賽，經過了90日「減肥血淚史」，有了很大的啟迪，在此也想跟大家分享。一些很明顯，但不能每天做到的戒條：晚上9點後晚飯是大忌、凌晨時分食消夜更不應該，這些壞習慣需要一一戒掉。「突破性」的減磅之旅，來自7/3食物與運動比例。即是說，七成的減磅成效來自食物的調節，三成的成效來自運動。
筆者的「減肥血淚史」階段性挑戰，每次大約90天，180度的飲食轉變，包括了一些「殘忍」的指定動作：戒去近乎所有澱粉質食品，但戒吃澱粉質，初時脾氣會變得暴躁。
筆者90天的「自救減肥法」如下：
早餐，一隻水煮蛋，只吃蛋白
午餐，沙律加三文魚粒；或者沙律加吞拿魚粒
晚餐，只吃水果
每日飲品：齋啡、大量檸檬茶、檸檬水、頭4個星期每日至少飲兩公升水，我也視「水為生命之源」。
每星期最多只食幾匙羹飯，不足一碗白飯。30%減肥的成效來自不斷地行山、每日至少做10下掌上壓，最多做5 Set。最後，每星期跑步至少一次：15圈標準田徑運動場×400m = 6,000M
成效：原本37吋的腰圍曾經7年前去到32吋也有點兒鬆動。筆者25年沒有做運動，高血壓危機190/130（當時的上下壓）換來健康覺醒。7年過去，其實是要更懂得自律，因為生命不斷在燃燒。
「那些年」在北美，股市收巿後，我也曾暴飲暴食了一段日子。當時20多歲的我，新陳代謝沒有問題，再離譜的狀態腰圍也不超過32吋。7年前，由86KG（189磅）去到2017年5月1號比賽前的70KG（154磅），經過了這段「神奇之旅」之後，我更加會對進食及運動看得更通透。踏入盛夏，酷熱天氣令我對行山運動卻步，最簡單的每天做掌上壓也懶惰起來。
最後，筆者為自己，開了一個90天的「自我挑戰賽」。「減磅」的同時，也可把血壓、心跳及脂肪減低，創造無限可能。9月上旬，大約90天後，再和大家報道進展。◇
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