睡夢中猝死原因多 需注意哪些跡象及如何預防？

曾被美國制裁的中國AI公司「商湯科技」創辦人湯曉鷗，去年12月15日深夜於睡眠中猝逝，終年55歲。夜間猝死的原因非常多，本文將探討可能導致睡眠中過世的原因、好發人群，以及預防方法。

睡眠猝死的原因

首先，心源性猝死可能是最常見的情況。因心臟問題導致的突然死亡，約佔全球所有死亡的15%至20%。有臨床研究發現，約有22%的心源性猝死個案發生在夜間。

年齡較大的人容易有高血脂、高血糖、高血壓和動脈粥樣硬化等疾病，增加心血管疾病風險，如果出現大面積心肌梗死，可能導致心源性猝死。此外，突發心律失常死亡綜合症（SADS）患者會突然出現嚴重的心律失常，也可能導致心源性猝死。這種疾病可能發生在兒童、青少年和中年人身上。

其次，夜間猝死可能是由於出現睡眠呼吸暫停綜合症。在睡眠中呼吸暫停會導致缺氧，增加心律失常的風險，長期如此還容易造成心力衰竭，以及增加中風的危險。如果你在睡眠中打呼嚕很厲害，在夜間經常因為氣不足而醒來，白天感到非常疲勞，這時就要考慮是否患有睡眠呼吸暫停綜合症，一定要及時進行檢查和治療。

一氧化碳中毒也是一個可能的原因，特別是在冬天使用暖氣、煤氣，或者坐在車內取暖時，引擎開著但燃油燃燒不完全，都容易造成一氧化碳中毒。如果人在醒著時會感到頭暈、虛弱、噁心、嘔吐等症狀，但是在睡覺時，可能感覺不到這些一氧化碳中毒的症狀。

此外，使用藥物過量，也是可能導致睡眠中死亡的因素。一些抗心律失常、降高血壓、抗抑鬱的藥物，都有可能導致心律失常。如果再與酒精一起使用，風險就會更大。

晚上飲酒太多的人，也容易有夜間猝死風險。特別是如果在睡夢中嘔吐，很容易造成吸入性肺炎或者呼吸道堵塞，都會增加夜間猝死的可能性。

另外，有些嬰兒在沒有明顯原因的情況下，會在睡眠中猝死。研究發現，相比起趴著睡或側著睡，嬰兒仰著睡可以減少猝死風險。

發現和急救

人如果在睡眠中突發心臟問題，那麼搶救確實非常困難，除非出現明顯症狀，身邊有人能夠及時的急救。因此每個人都應該學習人工呼吸的急救技術，雖然人工呼吸不一定能使心率恢復正常，但至少可以減少病人大腦缺氧造成的損害。

最重要的是要使用電除顫術，這是救命的關鍵。除顫器就像家裏的滅火器一樣，及時的除顫可以挽救生命。如若在心臟驟停後的最初幾分鐘內開始治療，存活率可能高達90%。每晚一分鐘治療，存活率下降約10%。如果不進行心肺復甦，心臟驟停持續時間超過8分鐘，可能會致命。

注意身體訊號

要警惕心源性猝死，對於以下三個訊號，必須加以重視。

首先，我們要考慮到遺傳因素。許多心臟疾病會遺傳，如果你的家族中有人因心臟病猝死，或者不明原因突然死亡，那麼你就需要考慮自身是否有心臟病遺傳史。

另外，注意自己平時是否有心悸、心慌的狀況，這屬於心律失常的症狀，尤其會在運動前後加重。

還要注意你是否在運動時容易頭暈，甚至昏倒。大多數與運動有關的昏厥發作並不嚴重，但在某些情況下可能是未被發現的心臟病的跡象，例如心律失常或主動脈瓣狹窄等。如果你在運動期間或運動後經常暈倒，需要向醫生諮詢。

預防方法

從預防夜間猝死的角度來看，以下幾個因素非常關鍵。

首先是調節精神壓力。湯曉鷗離世前，他的公司不斷面臨經營危機，據說他也面對許多政治上的壓力。壓力會增加體內的炎症，而發炎又與高血壓等損害心臟的因素有關。慢性壓力也會以更間接的方式影響心臟，例如讓你睡不好，忽視運動和飲食健康，這些生活方式上負面的改變，都會使你的心臟健康面臨風險。

此外，要保持平衡的飲食，在飲食中要攝取足夠並且平衡的營養物質和電解質。還要適量運動，可以幫助降低血壓、降低糖尿病的風險，以及減少全身炎症等，有助於減少這些心臟病相關的風險因素。

很多年輕人已經患有心血管疾病，然而由於他們的心臟補償能力比較強，因此不一定感覺到症狀，但實際上心臟已經受到了損害。因此，每個年齡層的人都應該採取預防措施，保護自己的心臟。@