早上一起床，感覺喉嚨又痛又沙啞。你心裡想，糟了，又是感冒的前兆！連喝水、吞口水都痛到想哭，怎麼辦？跟大家介紹幾個有效緩解喉嚨痛的簡單方法。
按2個耳穴 喉嚨不再痛
任何一種喉嚨痛，都可以按2個穴位來止痛，這2個穴位就在耳朵上。
撥開耳屏，就露出黑洞洞的外耳道，外耳道上有「咽穴」、「喉穴」。在外耳道上方大概12點的位置，是咽穴；在外耳道旁邊11時到10時之間的地方，是喉穴。這兩個穴位，一個治咽，一個治喉。
「咽」是食道的上口，「喉」是氣管的上口。當咽喉疼痛的時候，你在這兩個穴位壓一壓，穴位處會有痛感，此時，喉嚨部位的疼痛就改善。
中醫發現，經絡是人體能量的通道，負責輸送氣和血到全身，它們是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。人體有12條主要經脈對應12個臟腑，內臟會通過經絡與人體表面相連接。經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應臟腑的疾病。
緩解喉嚨痛的3個好物
喉嚨痛時，還有一些好用的小偏方幫助止痛。
1. 鹽水
用溫鹽水漱口，一天漱幾次。鹽水雖然沒辦法迅速緩解喉嚨痛，但可以殺死細菌，幫助改善咽喉的不適。
2017年的一項研究亦發現，與常規牙菌斑控制方法一起使用時，鹽水漱口可有效減少牙菌斑和口腔微生物數量。
2. 蜂蜜
我曾有吃蜂蜜解喉嚨痛的經驗。大約兩年前，我去新加坡演講，剛坐上飛機，喉嚨突然發緊，又癢又痛，還咳嗽，沒辦法講話。在路上又沒什麼藥物可以買，身上也沒帶醫療工具，怎麼辦呢？
到目的地後，我只好硬著頭皮上場演講。演講時，剛好有一位在印尼做野蜂蜜生意的先生，聽到我的聲音不太對勁。於是，他弄了一點野蜂蜜來，讓我喝下去。我喝下後，就能夠繼續演講了。
黃酮類化合物和多酚是蜂蜜中存在的兩種主要生物活性分子，它們是有效的抗氧化劑。研究亦證實，蜂蜜具有抗炎、抗菌和抗氧化特性，因此對糖尿病、呼吸系統、胃腸道、心血管和神經系統等多種疾病均有保護作用。
蜂蜜含有天然的殺菌成分，能緩解疼痛、減輕發炎。但一歲以下的嬰兒不要吃蜂蜜。
3. 檸檬水
檸檬味酸，酸能夠生津止渴，而且它富含維他命C。用檸檬加蜂蜜來喝，對喉頭、胃都很有益處。
我曾看過一篇報道，有一個人叫作萊納斯·鮑林，他得過兩次化學諾貝爾獎，他說感冒或喉嚨痛的時候，吃維他命C效果很好。
儘管尚未完全證實，但大劑量的維生素 C 可能有助於縮短感冒的持續時間。
對於對短期內有大運動量的人補充維生素C可能有效預防感冒的發生。@
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