一種常見又便宜的維他命 讓你不得皮膚癌

一提到可以護膚的維他命，你會想到哪種？維他命C？維他命E？很多人還不知道，其實我們身邊還有一種價格低廉卻功效卓著的維他命，它可以保護皮膚免受紫外線的傷害，使人遠離皮膚癌。它就是維他命B3。

澳洲的科學家們前幾年通過的一項近400名皮膚癌患者參與的雙盲隨機對照試驗，驗證了這種維他命對皮膚的保護作用。當他們的研究於2015年發表在《紐英倫醫學雜誌》上後，引起廣泛關注。

「這種預防形式既安全又便宜，每月花費大約10澳元（約合6.5美元），而且可以廣泛使用」，澳洲該科研項目的帶頭人、澳洲悉尼大學皮膚病學教授迪奧娜達米安（Diona Damian）說，這是預防皮膚癌的一個新機會。美國臨床腫瘤學會主席醫學博士彼得保羅于（Peter Paul Yu）也評價說，這個研究發現了一個簡單方法，幫助人們避免最常見的皮膚癌復發。

非黑色素瘤皮膚癌最常見但死亡率低

皮膚癌是常見的癌症，包括黑色素瘤和非黑色素瘤皮膚癌。

與黑色素瘤相比，非黑色素瘤皮膚癌更常見。在白人中，非黑色素瘤皮膚癌的發病率是黑色素瘤的18～20倍。

非黑色素瘤皮膚癌，是主要由紫外線輻射引起的，以基底細胞癌和鱗狀細胞癌最常見。

這類癌症致死率不高。其中，基底細胞癌很少轉移，但具有局部侵襲性，可能會影響外貌。而鱗狀細胞癌，尤其是頭頸部份化較差的腫瘤，具有轉移的可能。

相比之下，黑色素瘤是非常凶險、致命的癌症。一旦黑色素瘤擴散，就可能迅速危及生命。儘管在皮膚癌中，黑色素瘤的發病數只佔4%，但死亡數卻佔75%。

紫外線是皮膚癌主因

紫外線被認為是皮膚癌發展的主要原因。使用防曬霜可以降低鱗狀細胞癌的發病率，長期使用還可降基底細胞癌和黑色素瘤的發病率。然而即使在高風險人群中，堅持使用防曬霜也往往不能達到最理想的防護效果。

輻射是一種致癌物，它不僅通過誘導抑癌基因突變來啟動腫瘤，而且能促進腫瘤的發展。紫外線輻射，會引起DNA損傷、基因突變、免疫抑制、氧化應激和炎症反應，這些導致皮膚的光老化和癌變。

陽光中的紫外線，有兩種主要類型：UVA和UVB。當紫外線穿透皮膚時，它的大部份能量被皮膚的表皮角質形成細胞的DNA吸收。UVB射線主要影響皮膚淺層，引起紅斑或曬傷，它直接損傷細胞的DNA。UVA射線可以更深地進入皮膚，並導致更深處的皮膚損傷。它對DNA的損傷是間接的——UVA射線通過形成自由基和損傷細胞膜，從而進一步損傷DNA。

紫外線輻射會降低腫瘤抗原細胞的功能，以及影響免疫調節細胞因子的產生，從而降低局部皮膚的免疫功能，對免疫造成抑制。

維他命B3抵禦紫外線

維他命B3是一種水溶性維他命，它負責細胞的能量代謝，可促進糖代謝為三磷酸腺苷（ATP）——也就是細胞需要的能量。

針對紫外線對皮膚傷害和誘導癌變的各個方面，維他命B3都可以發揮核心的抵禦和保護作用。

具體來說，因為DNA的修復是需要很多能量的，而維他命B3通過幫助細胞產生能量，可以促進DNA的修復，從而減少癌症基因和腫瘤抑制基因的突變。維他命B3可以調節炎症因子的產生，從而抑制炎症反應。維他命B3還可以顯著減少紫外線輻射導致的對免疫的抑制作用，使皮膚免疫反應正常化。維他命B3還幫助細胞重新產生因紫外線照射而失去的能量。

在澳洲的科研人員進行的那項雙盲隨機對照試驗中，研究對象是386名過去5年內至少發生了兩次非黑色素瘤皮膚癌的患者，這些人是皮膚癌風險非常高的一群人。他們被隨機分成兩組，一組人每次服用500毫克維他命B3補充劑，一天服用兩次；另一組人服用安慰劑。

結果發現，在12個月時，與安慰劑組相比，服用維他命B3組人的非黑色素瘤皮膚癌的相對發生率降低了23%，光化性角化病（屬於癌前病變）的相對發生率降低13%。