【健康1+1】10種症狀是腎臟病警訊 中醫師：冬天補腎春天不病

是否發現自己尿液有泡、夜間頻尿？當心！這可能是腎臟病的徵兆。腎臟是沉默器官，多半發現症狀時，腎臟已嚴重受損。加拿大公立學院教授、中醫師Jonathan Liu教您如何自我判斷腎病問題，並提供冬天養腎方法。

冬天易發腎臟病

根據國際腎臟病學會數據，全世界大約有8.5億的人受到不同類型的腎臟疾病影響。【1】

到了冬天，腎臟病特別容易發作。Jonathan表示，因為冬天天氣冷，血液循環差。而腎臟充滿毛細血管球，主要是代謝體內廢物。當天冷時，血流速減緩，造成腎臟毒物不易排出，容易傷害到腎臟。

十種症狀是腎臟病警訊

腎臟是沉默器官，當身體不適時，多半腎臟已明顯受損。如何及早發現腎臟病？Jonathan提供十大警訊供大家留心，他特別強調疲勞跟水腫是腎臟病的早期症狀，需要被高度重視。

1.容易疲勞，休息後不易恢復。

2.眼眶周圍腫脹、眼皮浮腫。

3.小腿或腳踝水腫。

4.夜間比白天更頻尿。

5.尿多泡。

6.突發性高血壓。

7.早上噁心嘔吐，尤其是15年以上高血壓或糖尿病患者，突然噁心想吐，通常是發生尿毒症的症狀。

8.嘴裏有金屬味。

9.皮膚有白色霜，通常是尿毒症的嚴重症狀。

10.食慾不振，與噁心想吐會同時發生。

從尿泡判斷腎臟病

有尿泡一定是腎臟有問題嗎？Jonathan指出，通常尿泡產生的原因有下列幾種：

1.排尿急，下衝力道讓泡變多；

2.喝水少；

3.尿路的分泌物增加，如前列腺液增加。

以上三種尿泡通常在1-2分鐘消失，且氣泡大小不一，這不屬於腎臟問題，而需要關注的有下列三種情況：

1.尿糖增加：中年男士常見血糖增加，會產生尿中有泡；

2.泌尿系統感染：排尿不舒服、排不乾淨，多半是尿路炎、前列腺炎及膀胱炎造成的感染；

3.蛋白尿：尿有啤酒味、細小泡沫、十幾分鐘尿泡不消失，這種現象需要密切關注。

不過，良性蛋白尿，也會造成尿液泡沫增加。造成良性蛋白尿的原因包括激烈運動、服用藥物、急性體溫升高（發燒或中暑）、脫水、低溫以及血壓變動大等。

中醫治療腎病從三焦入手

那麼中醫是怎樣治療腎臟疾病呢？Jonathan指出，中醫治療腎病從三焦著手。三焦在兩千多年前成書的《黃帝內經》中已經有記載，三焦是運行水液的通道，從上到下分為上焦、中焦、下焦，因此有三焦之稱。不過，究竟三焦是否在解剖學上存在，從古到今都有爭議。Jonathan認為，科學家近期發現人體內臟周圍存在的間質與筋膜就是《黃帝內經》中的三焦。

根據《自然》旗下的《科學報告（Scientific Reports）》期刊在2018年發表一篇研究，間質是一個充滿液體的網狀結構，能起到輸送液體的作用。當器官發生病變時，腫瘤細胞和有毒物質也會透過間質擴散。【2】

腎臟出問題後，不能正常代謝水分，讓很多毒素聚積在體內。中醫治療會從三焦入手調理水分代謝。當水腫在上，包括眼皮腫、面部腫，喉嚨痛，就運用「發汗」的方法，促進人體透過出汗將上焦水分排出。當下肢腳踝、小腿，水腫甚至大腿水腫，這時要用利小便的方法，促進下焦排出水分。

Jonathan說，最近他醫治了一個小朋友，感染流感病毒引發急性腎臟病，症狀是喉嚨痛、眼皮腫脹，數日無法小便。經過發汗、利小便的治療後，小朋友完全恢復正常。

冬季補腎宜分體質

冬天是適合養腎的季節。中醫認為，一年四季均有不同的養生要點，冬天氣候寒冷，自然界的能量處於收斂的狀態，為即將到來的春天儲備能量。

Jonathan說，腎臟收藏了身體內能量的精華。到了冬天，身體內的能量也會收斂，為來年春天做準備。冬天養好腎，春天就不容易得病。

Jonathan建議，為了保養腎臟，冬天食補要注意飲食清淡、五味均衡，即酸、甜、苦、辣、鹹味的食物都要進食；冬天可以多吃大蒜，大蒜味道辛辣，能溫養腎臟，大蒜中的成分也有殺菌、降血脂、增加食慾的作用。他也建議食用蘑菇，蘑菇中含有植物多糖，有「天然的免疫調節劑」之稱。此外，應避免吃高糖、高油、高鹽的食物，要多吃纖維素，有利腸胃健康。

中醫認為，人的體質不同，進補的方式也有所不同。常見的兩種體質是寒性體質和熱性體質。Jonathon介紹，寒性體質的人比較怕冷，尤其是容易手腳冰冷，而且舌頭通常發白、腫大；而熱性體質者則比較怕熱，容易口乾舌燥、便秘、口臭、唇色紅、舌頭紅、舌苔少。

兩種人適合的進補食物有所不同。寒性體質適合多吃韭菜、荔枝、龍眼，能夠溫暖身體；熱性體質則應該多吃性質平和的淮山、扁豆和枸杞子。這些食物均有補益腎臟的作用。