衞生署籲球迷遠離煙酒 以水果代替小食

世界盃足球賽昨晚揭幕，衞生署呼籲球迷在餐飲處所、酒吧或酒館觀看賽事時，應保持個人衞生和遵守各項防疫規例及限制，以及有關群組聚集及佩戴口罩的規定及指示。

衛生署提醒，由於賽事主要於香港時間晚上和深夜進行，球迷要注意保持足夠睡眠。睡眠不足會減低個人免疫力，令人容易生病，並會影響工作表現，容易發生意外和受傷。

衛生署建議，球迷在觀看賽事期間，應避免長時間坐着或躺着，可定時進行伸展運動或四周走動，另外也應預留時間做運動。根據世衞建議，成年人每周宜進行最少150分鐘中等強度的帶氧體能活動，5至17歲的兒童及青少年則每天宜進行最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動。

衛生署又建議市民在觀賞世界盃時維持健康飲食習慣，避免進食肥膩和糖份高的小食，例如薯片、蝦條、牛油爆谷和朱古力，建議選擇較健康的小食如粟米片、原味果仁（無添加鹽）及低脂爆谷等，或以水果代替小食。衛生署亦建議市民避免飲用酒精飲品和吸煙，選擇無酒精飲品同樣可以歡度時光。◇

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