現今飲食、環境等因素,造成毒素堆積在人體的臟器,進而反映出不同的徵兆。如果肝臟堆積了毒素,會出現甚麼徵兆?需要吃甚麼食物幫助肝臟排毒?

注意身體3個徵兆

肝臟是人體最大的解毒器官,主要作用是促進人體新陳代謝,但是毒素過多就會殘留,因此當身體出現下列3個徵兆,就是肝臟在發出排毒的訊號。

① 指甲表面凸凹不平

中醫認為,肝主筋,其華在爪(指甲)。肝血充足,指甲才會紅潤有光澤,如果肝臟蓄積毒素,指甲表面會出現凸起的稜線,或是向下凹陷。

② 偏頭痛

肝經分布在頭部兩側,當肝臟的毒素排不出去時,就會引發偏頭痛,臉上還會長痘痘。

③ 乳腺增生

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦有肝毒存在,就會出現乳腺增生,而且肝經對女性來說,是調理月經、乳腺、更年期最好的經絡之一。

吃這些食物能排毒

青色食物

按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,經常吃奇異果、檸檬、綠豆、毛豆、小黃瓜、竹筍、花椰菜等青色食物,能疏肝、解鬱,促進肝臟排毒。

大蒜

大蒜是可以排出許多重金屬的排毒食物,其所含的特殊成份可以降低體內鉛的濃度。

枸杞

每天吃一小把枸杞,不但能排毒,還能提升肝臟的耐受性和抗毒能力。

葡萄

葡萄能幫助肝、腸、胃清除體內的垃圾,還能增加造血機能。葡萄皮含有花青素,有很強的抗氧化作用,有助於減輕肝機能障礙,以及保護心血管。

紅蘿蔔每天吃一些胡蘿蔔,其中的果膠能加速汞離子排出,有效降低血液中汞離子的濃度。

無花果

無花果富含有機酸和多種,能保肝解毒、清熱潤腸、幫助消化。◇

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