夜晚跑步，夜晚健身，結果卻導致猝死。近來，媒體上報道了多宗因夜晚健身而猝死的案例，使人們開始反思這些本該清晨或白天做的運動，卻選在晚上做，到底對身體有益還是有害。
最近一名45歲電腦工程師夜間健身猝死的新聞，以及一篇連續兩天衝上中國最大社媒平台微信熱搜榜的關於中醫健康養生的文章，再次引發人們對中醫關於「順天而行」的養生理論及夜間運動猝死原因的關注。
6月15日，45歲的北京曠世科技公司人工智慧（AI）首席科學家、研究院院長孫劍死於突發疾病。據內部人士透露，孫是在夜跑後猝死的。
據介紹，當晚（15日）他跑步的時候沒事，回家後突然倒地，緊急送醫無效。據稱孫平時喜歡運動，如騎車等。
2月22日，一名28歲的中國高科技公司字節跳動（抖音的母公司）員工，晚上在健身室運動時突然暈倒，後搶救無效離世。
此前在中國發生的晚上健身猝死的較著名的案例還有，47歲的中國AI企業商湯科技（Sense Time）的一名業務開發經理，於2020年12月在晚上健身後暈倒猝死；35歲的台灣影星高以翔，2019年11月於中國在晚上錄製激烈跑步節目時猝死。
有中國媒體在養生欄目中介紹說，西醫把這些猝死大多歸結為心源性，特別是一些長期過勞的人，運動時更容易激發心血管疾病，導致猝死風險增加。
台灣高血壓學會理事長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道說，在勞累了一天後，晚上繼續（熬夜）工作或運動，會讓交感神經變得比較亢奮，增加心臟的跳動、血流速度和熱量消耗，進一步增加身體負擔。
不過，從中醫的角度看，這些夜晚運動後猝死的主要原因在於違背時令和時辰等自然規律，不但不健身，反而對健康造成損害。
6月25日和26日兩天登上微信熱搜榜的一篇帖文，用戶名為「文小叔」的中醫師，也闡述了類似的觀點。
生命要遵從自然規律，否則就是「逆天而行」。他冬泳為例，認為這種做法「最傷身」，因為「天地萬物都在冬天封藏，你卻在開洩」。
他警告說，冬泳並不適合所有人，也不是只要有意志力去做就可以受益的事。中國人體質不同於歐美人種，如果不是特殊體質，就不要盲目仿傚，違背自然規律。
他還講到中醫的「天人相應」理論，認為人要順應自然界的時間和氣候變化，在適合的時間做該做的事，才能真正養生，反之則會損害健康。
按照中醫「順應時令」養生之道，要按照「春生、夏長、秋收、冬藏」的變化順勢而為，這在中國古老醫書《黃帝內經》中，都有很詳細的描述。其中冬天時需要「閉藏」，所以要避免寒冷、保持溫暖，不要使皮膚開洩出汗耗損陽氣——而冬泳所做的，與這些正好相反。
《黃帝內經》在講順應時令的同時，也講了應和時辰的養生，即使是春夏生長季節，也要入夜即眠；而到了秋冬收藏季節，更需要早睡。中國古人講，「日出而作，日落而息」，到了晚上，勞累了一天的身體就需要休息；而中醫講，人的經脈在一天中的不同時辰都有不同變化。夜晚，不同的經脈運行會補充和修補身體器官的消耗和疲累。
但現在的中國人、特別是年輕人的生活方式，大都無法早起晨練，所以健身、跑步、騎單車等，都基本放在晚上進行，夜跑、夜騎等活動最近在中國都很流行。
至於冬泳，在中國最開始就與中共第一代黨魁毛澤東在1958年兩次冬泳的宣傳相關，成了中共所謂「磨練意志」、「與天鬥與地鬥」的一種宣傳，所以參加冬泳的大多是退休的老年人。近幾年，每年冬天中國一些地方都會舉行最多達萬人的冬泳活動，來紀念毛的冥誕和他生前的冬泳。
「文小叔」說，「磨練自己的意志有很多方法，沒有必要與天鬥與地鬥，人定勝天那是口號，不是真理」。 「逆天而行的做法最傷身」，「冬泳就是逆天而行」。 @
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