現代人的生活壓力不斷地增加，再加上熬夜、加班、吃速食等因素，久而久之，很多人出現嚴重的脫髮現象。那麼，脫髮的「元兇」是誰呢？其實每一位脫髮患者的病因都不同，在此介紹引起脫髮的8個主要原因，並給予調理上的建議。
1.雄激素源性脫髮
雄激素源性脫髮又稱為脂溢性脫髮、男性脫髮和遺傳性脫髮。此類脫髮患者頭髮細軟，頭皮脂肪過量溢出，經常伴有頭皮屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯等情況，還可能出現頭皮脂溢性皮炎。
常見患者自頭頂逐漸脫髮，先蔓延至額部，再蔓延到整個頭頂，頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂，此種禿髮多屬於永久性脫髮。
建議選用木梳或牛角梳梳頭，既能去除頭皮屑、增加頭髮光澤，又能按摩頭皮；飲食減少攝取油膩、辛辣的食物；勤於洗頭，洗頭的間隔最好是2～3天，洗頭時要一邊揉、一邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促進頭皮血液循環。
2.精神性脫髮
精神性脫髮是因為精神壓力過度導致的脫髮。精神壓力過大，頭皮立毛肌收縮，負責輸送毛囊養份的毛細血管也收縮，因此發生局部血液循環障礙，造成頭髮生態改變和營養不良，就會開始脫髮。
精神壓力也會引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。
精神性脫髮是暫時性脫髮，經過改善精神狀況，減輕精神壓力，通常都能自癒。建議經常深呼吸、散步、做鬆弛體操、聽柔美輕緩的音樂等，都有助於消除精神疲勞。
3.內分泌失調性脫髮
內分泌失調性脫髮是因為內分沁腺體機能異常，比如產後、更年期造成體內激素失調，而導致的脫髮。
產後脫髮多數是生理現象，歷經6～9個月會自行恢復，不需要特別做治療。
更年期女性脫髮主要是因為激素失衡，專家建議更年期女性遵循「四捨五入」飲食法則，就是要減少攝取脂肪、膽固醇、鹽和酒，增加攝取植物蛋白、抗氧化營養素、鈣質、纖維素和水。
4.化學性脫髮
長期服用慶大黴素、別嘌呤醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲雙酮、普萘洛爾、苯妥英鈉、亞士匹靈、消炎止痛藥、避孕藥等化學製劑，還有經常使用燙髮劑、潔髮劑、染髮劑等美髮產品，都是引起化學性脫髮的原因。
只要避免服用化學製劑，減少使用美髮產品，就能改善化學性脫髮。
5.感染性脫髮
感染性脫髮是因為真菌感染、寄生蟲、病毒、化膿性皮膚病等因素，而導致的脫髮，常見頭癬、禿髮性毛囊炎、梅毒性脫髮等。
改善感染性脫髮最有效的方法是早期發現病因，並做針對性治療，還有洗髮之後要徹底吹乾頭皮、頭髮，保持頭髮通風，經常按摩頭皮，促進頭皮血液循環。
6.營養代謝性脫髮
飲食攝取糖、鹽或硒過量，身體缺蛋白質、缺鐵、缺鋅等，以及罹患精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等代謝性疾病，都是營養代謝性脫髮的原因。
要避免發生營養代謝性脫髮，在飲食上要少糖、少鹽、不挑食，注意營養均衡。
7.圓形脫髮
圓形脫髮又稱為斑禿，俗稱「鬼剃頭」，中醫稱之為油風、鬼舔頭，頭部發生圓形、橢圓形、非炎症性、非瘢痕性的突然脫髮，不但邊界清晰，脫髮區的頭皮光滑也是一個特點。
目前班禿的原因不明，神經精神因素被認為是一個重要原因，因為不少病例發病前出現神經精神創傷，包括長期焦急、憂慮、悲傷、精神緊張、情緒不安等。
從中醫的觀點來看，斑禿由肝腎不足、精血虧虛導致。在治療時，應先探究病因，然後採用心理疏導等方法進行心理治療，再配合服用滋肝補腎、養血生髮的食物或中藥調理。
8.物理性脫髮
物理性脫髮是空氣污染、陽光暴曬、高溫、放射性輻射、機械性刺激等物理原因，而導致的脫髮。其中機械性刺激是某些特殊的髮型造成頭髮脫落，常見綁辮子、髮髻等髮式，頭髮長期受到拉力，造成前額頭髮折斷脫落，導致髮際線往後退。
建議綁辮子、髮髻時，不要將頭髮紮得過緊；減少紫外線照射頭髮；減少燙、染頭髮的次數，至少間隔3個月以上再燙、染頭髮；減少使用吹風機的次數，或是使用低溫吹乾頭髮。◇
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