抵抗疫情秋季養肺就是養命

從夏季進入秋季，季節更換，氣候變化，疫情會如何發展，目前難以預料。但我們知道的是，肺臟是中共病毒侵害的主要臟器。病毒從呼吸道進入人體，感染後可能引起肺炎，嚴重時，出現急性呼吸窘迫綜合徵（ARDS），導致呼吸困難、窒息，進一步發展就會危及生命。

而且觀察還發現，即使疾病已經過去，有肺損傷的人也會感到呼吸困難，可能需要幾個月時間才能改善，恢復到之前的水平則需要數月到一年或更長時間。而在ARDS中存活並恢復的人可能肺部瘢痕會長久存在。

養肺增強人體抵抗力

同時，我們也發現接觸到病毒的人是否感染，感染後是否出現症狀，有症狀是表現為輕、中型還是重、危重型，主要取決於機體的免疫力，就是抵抗力。它是保護人體免受外來物質侵害的一個非常重要的防禦機制，這個機制與我們的肺息息相關。

從西醫的角度看，肺的氣管及肺泡中有抵抗病毒的物質。呼吸道管壁上有一層纖毛，纖毛不斷地運動，把吸入的病毒等外來物質推至咽喉，排出體外。肺泡內有吞噬細胞，它能尋找到沉積到肺泡中的病毒並附著於其上，將其吞噬、殺滅和消化。

中醫認為，人體主要的防禦機制是衛氣。衛，就是保衛、護衛。

衛氣需要在肺氣的宣發下才能正常運轉，抵抗外邪入侵。肺氣虛，衛氣的運轉就差，不能在體表護衛，病人就出現怕風、容易出汗、怕冷、易於感冒等症。

所以說，不論是抵抗病毒，還是減輕感染後對肺的傷害，養肺都至關重要。

秋季養肺好時機

五行中肺與秋相應，秋天的燥氣易傷肺，所以秋季一定要養肺。

秋季養肺有幾項原則：

第一，從飲食上，要養陰潤燥，少辛增酸。也就是說，秋天要吃一些潤肺的食物。五行中，肺對應白色，滋潤養陰的白色食物包括雪梨、荸薺（馬蹄）、蓮藕、百合、銀耳、芝麻、杏仁、竹筍等，做湯或煮水喝均可。

第二，秋天宜收斂肺氣不宜發散。辛味發散瀉肺，儘量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及酒和膨化食品等辛味之物。酸味收斂肺氣，可食些柚子、檸檬、山楂等酸味食物。

第三，慎食寒涼飲品、瓜果。夏令大量食用瓜果雖然不至於造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋後再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，入秋之後應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

第四，養生保健諺語云：「春捂秋凍，不生雜病。」秋凍不能簡單地理解為遇冷不穿衣。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，適當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。適當增衣，以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。秋凍的另外一層意思是，晚秋可適當拖延增加衣服的時間，但要以自己能接受為限度。

第五，避免悲秋。秋風瑟瑟，黃葉凋落，秋天常會使人感到淒涼，低落的情緒會導致人體的免疫功能降低。秋風、秋雨、秋葉，常給人一股肅殺之氣，尤其是天氣突變時，令人生愁。在五情中，悲憂傷肺。利用秋高氣爽的時機，登高望遠，欣賞金秋，吐納呼吸，舒展心情，也是養肺的重要環節。