通常，大家知道橄欖油、燕麥是有益健康的食品，但卻不知道它們還是沐浴佳品。現在介紹以下這五種可用來洗浴的食物，能起到很好的護膚及健身的功效。 

1.橄欖油

橄欖油是唯一不含膽固醇的植物油。它被用作護膚品的歷史已有數千年，有「液體黃金」的美譽。橄欖油含有多種人體所需的營養成份，不含香精和化學物質，其脂肪酸和多種天然脂溶性維他命對滋養肌膚十分有利。 

用棉花浸透橄欖油，均勻遍塗全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗即可。橄欖油浴有助於抵抗病毒和細菌感染，維護肌膚的膠原蛋白，甚至還能幫助減少惱人的細紋和皺紋。 

2.燕麥

粒狀組織結構、水溶性和非水溶性纖維，使燕麥具有很強的清潔作用。另外，燕麥含有很多改善皮膚的營養成份，有助於減輕皮膚問題。燕麥粉能有效治療皮膚刺癢，並且由於燕麥是天然植物，作用溫和，因此對於嬰兒和有長期皮膚問題的人非常適用。 

將1/4～3/4杯燕麥以紗布包裹，放入溫水中，就可以盡情泡澡享受了。 

3.檸檬

檸檬自古便是天然的護膚材料，檸檬成份中的維他命Ｃ具有美白、去斑、抑制皮膚油脂分泌、避免毛孔粗大和改善貧血的作用。另外，檸檬的殺菌、消毒、去污能力超強，又不會傷害皮膚，尤其是對油性皮膚油脂分泌旺盛所引發的痘痘、暗瘡及粉刺困擾有很好的治療效果。 

● 方法一：將檸檬切成薄片，放入泡澡水中，攪拌均勻即可泡澡。 

● 方法二：把檸檬皮剝下來，洗淨後投入洗澡水中浸泡10分鐘，待香氣散出即可進行全身泡澡，約20分鐘即可。 

注意：檸檬具有感光性，所以檸檬浴適合晚上使用。白天出門前最好不要作檸檬浴，否則很容易被曬黑。 

4.牛奶

在家泡澡人們最常用的就是牛奶。乳製品中的乳酸是一種天然的去角質成份，可以去除死皮細胞，重現年輕、柔嫩的肌膚。牛奶含有超級豐富的維他命和礦物質，很容易被皮膚吸收，有助於延緩衰老，維持肌膚的自然彈性。 

牛奶中含油脂較高，不適合油性皮膚的人使用。每次使用後，一定要清洗乾淨，以防堵塞毛孔。 

5.綠茶

用綠茶來洗澡，不僅能夠清爽肌膚，還能除痱子、去角質。綠茶中含有的兒茶素及咖啡因成份能提高人體的脂肪代謝功能，並有效地幫助清除肌膚的油脂及污垢。 

用綠茶來洗澡的方法很簡單，只要將喝完後剩下的茶葉渣用絲襪類的東西包住，放入浴缸當中浸泡10～20分鐘即可。◇ 

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