現在養肺等於續命！2食2茶2動作，益氣清肺、養肺健肺！這樣做，你的肺臟才能「長壽」！
1、雲耳
中醫養生裏五臟對五色，肺臟對應的是白色，白色的雲耳就是不錯的選擇。
雲耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，為潤肺滋陰之要品。《中華本草》也記載，雲耳味甘、淡，性平，無毒，歸肺、胃、腎經，有滋補生津、潤肺養胃之功效。
現代研究也發現，雲耳對老年人慢性支氣管炎及肺原性心臟病有顯著的療效。此外，還能提高肝臟解毒功能和起護肝作用。
所以，想要養肺健肺，雲耳是一個不錯的選擇。
2、蘿蔔
荷蘭人定蘿蔔為「國菜」，日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的「健康保護神」。明代著名的醫學家李時珍對蘿蔔也極力推崇，主張每餐必食，他在《本草綱目》中提到：蘿蔔能「大下氣、消谷和中、去邪熱氣。」其性甘平味辛，歸肺、脾經，可除疾潤肺、解毒生津。
更重要的是，肺泡裏有很重要的巨噬細胞，一些有害的細菌、病毒到了肺泡出不來，就會被巨噬細胞吞噬，保護肺的健康，所以如果能增加巨噬細胞的數量或者提高巨噬細胞的活性，也是養肺健肺的重要方法。
而研究發現，蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅病毒的能力。
所以，想要養肺健肺，真的不要忽視小小的蘿蔔。
3、柚子
除了被大眾熟知的梨，柚子也是不錯的養肺健肺水果。中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
4、羅漢果茶
中醫專家推薦給我們羅漢果養肺，它被稱為「護肺神果」。這是因為中醫認為，羅漢果，味甘性涼，有清熱潤肺化痰、生津止咳、滑腸排毒等功效，可用於治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結諸症。
一般來說，把用來泡水的羅漢果敲碎後分成幾份，取適量放入水杯或水壺，取沸水衝入，數分鐘後即可飲用。
5、黃芪茶
中醫認為，黃芪性微溫，味甘，最善補氣，尤其能補肺虛之氣。《本經逢原》以為黃芪入肺而固表虛自汗。《得配本草》亦云：肌表之氣，補宜黃芪。對肺虛之人體表不固者，共同紅棗，煎水代茶，頗為適宜。
6、按摩鼻子
中醫認為，肺開竅於鼻，肺氣上接氣道直通於鼻，構成肺系。經常按摩鼻子，即可以調養肺氣，還能預防鼻塞、流涕和傷風感冒。
所謂按摩鼻子，就是將兩手拇指外側互相摩擦到有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦40次，再用指尖點按鼻翼兩側的「迎香穴」20次。
7、刮後背
人體的養肺的肺俞穴就在後背上。所以，如果你能堅持刮後背也可以養肺護肺。
此外，刮後背可以使血管擴張，增強淋巴細胞的作用，令體內的廢物以及毒素快速排除，從而使全身的血液得到淨化，增強了抵抗力。
要提醒的是，如果刮後背時，肺俞穴位置若出現密集的深色痧斑，以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節，這是在提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛。◇
——轉載自〈希望之聲〉
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