1974年，在埃塞俄比亞發現了一具320萬年前25歲女性的化石，她身高107厘米，體重28公斤，膝蓋骨發現有關節炎的痕跡。根據唐納德約翰遜(Donald Johanson，美國古人類學家)所說，該女性化石的名字是「露西」。當人類在地球上剛剛開始直立行走的時候，露西的宿命使她患上了其它動物不會得的疾病——關節炎。

關節位於骨與骨連接的地方，可以幫助骨骼進行活動。關節由軟骨、關節囊、滑膜、韌帶、筋和肌肉等構成。當人體運動的時候，關節可以起緩衝作用。關節出現炎症的話，會產生腫脹和發熱症狀，並伴隨疼痛。

說到關節炎，一般會想到退化性關節炎。但是關節炎的種類繁多，數不勝數。

舉幾個其中典型的例子：免疫系統異常導致骨頭中間的滑膜產生炎症，從而破壞關節而導致的風濕性關節炎；骨折或者韌帶損傷等外傷之後導致的關節炎；感染和結核等出現的化膿性結核性關節炎；銀屑病患者的銀屑病關節炎等。

隨著五天工作制的實施很多人喜歡業餘做運動，所以最近韌帶、半月狀軟骨損傷的患者正在增加。由於沒有及時進行治療，惡化成關節炎的患者也為數不少。特別是很多年輕人因為西式的飲食習慣而長胖，給關節造成壓力。經常飲用碳酸飲料或常穿高跟鞋都會使關節健康亮起紅燈。

韓醫學認為身體冷會使氣血循環不順暢，就會在手腳關節之間產生糟粕，積累多了以後就會病變成為關節炎。痛風性關節炎是體內的陰陽平衡被破壞，風、熱、濕鬱積到一起而產生的。因此關節炎患者要保持關節部位溫暖，讓血液循環順暢，這是治療的基礎。

退化性關節炎可以用針灸來減輕痛楚。在肌肉僵硬的穴位處下針，膝蓋症狀就會大大舒緩。在痛症嚴重的地方用灸法治療可以促進血液循環。

風濕性關節炎是因為風、寒、濕的邪氣入侵人體，應該用一些疏通穴道促進氣血循環的藥材。變成慢性疾病的時候，就要用滋補身體元氣和強化免疫力的藥。在處方中酌情增加可以強化心肺功能、滋補肝臟和腎臟功能的藥材。

西醫用藥物療法和手術治療人為地減輕關節炎的痛苦。但是容易復發，並有副作用，患者還是要一輩子保養。韓醫學把大自然中生長的草藥煎成湯藥給患者服用。用經濟實惠卻更有效的針灸、火罐等恢復免疫功能的平衡，促進血液循環，以此來治療關節炎，自然就可以保證治療效果，防止復發和副作用了。

要想用天然藥材來祛風，可以用葛根和麻黃，除濕可用茯苓、防己、黃耆等。為了促進新陳代謝，舒緩疼痛症狀，可以添加人參和甘草、芍藥和五加皮等。除此之外，對關節炎有效的藥材還有杜仲、鹿角、紅花、五味子等。還可以把杜仲炒熟泡酒或泡茶喝，但是不要飲用太多，因為會出現反作用使病情惡化。用鹿角粉拌白粥吃可以補充元氣。紅花可以泡在熱水裏當做茶喝，但是女性患者在月經和懷孕期間要禁用。五味子可以當做飲料喝，《黃帝內經》記載了五味子可以強筋健骨。

預防關節炎，最重要的是平時不要給關節過多負擔。避免走路過多或站立過久等。相反，用輕量的槓鈴和彈力帶等適當地做一些抗阻力運動，這樣可以強化肌肉力量。堅持做下去，有力的肌肉就可以更好地支撐關節，使關節少受傷害。

女性應該少穿高跟鞋，穿的話也要週期性地換舒服的鞋來穿，給腳踝和全身一個休息的機會。由於體重原因給關節造成壓力的話，首先就要減肥。蜷縮、跪坐或者一直站著工作的職業，應該經常地做伸展運動放鬆肌肉，才不會對脊椎和膝蓋關節造成負擔。

巳經有關節炎或脊椎問題的患者，以及由於身體肥胖活動受限制的人，比起平地上做的運動更應該多做游泳或者水中健身舞等水中運動。因為這些運動不但用力較少，而且是可以長期堅持提高肌肉力量和柔軟性的運動。這些運動脂肪消耗多，減肥效果也好。普通人每天重複讓關節彎曲、打開的彈性運動對預防關節炎有效。（待續，文章節選自《扁康桃源》）◇

徐孝錫院長

․扁康丸創始人

․韓國某韓醫院院長

․四十七年研究呼吸系統疾病的權威

文章反饋：pyunkang.us@gmail.com

【扁康療法案例】

哮喘 咳嗽 無法入睡

使用後身體健康 全家其樂融融

住在溫哥華的吳媽媽，今年73歲，六年前很容易染上感冒、咳嗽，半夜常常因為哮喘憋醒，只好坐到天亮，幾乎每晚都無法安穩睡覺。不能做太多家務，也不能拿重物，就是到離家幾個街口的超市買一點東西，都要走走停停休息好多次，才能氣喘喘到家。用過很多西藥，中藥都無效，基本不能正常生活。

2016年3月開始使用扁康療法，一周左右出現了排毒現象：呼吸困難，咳嗽加重，食慾減退，腳踝浮腫。吳媽媽很緊張，擔心是不是使用不對，都記不清給扁康服務中心打了多少次電話詢問，每次工作人員都耐心的解釋並安慰她：這是好現象，多數使用扁康療法的人都要面對的治療步驟是幫助患者把身體裏淤積的毒素排出來，這樣才能使身體盡快恢復健康。雖然工作人員每次講的話都差不多，可是她們細緻周到的服務態度，卻使吳媽媽很感動，心裏變得漸漸踏實了，也增強了繼續使用的信心。就這樣，將近兩個月時各種現像開始減輕、消失。

她的兒子吳先生表示，媽媽身體不好，最辛苦的還是爸爸。看到媽媽被病痛折磨著，真比爸爸自己生病還難受。尤其到了晚上，媽媽由於哮喘，咳嗽不能睡覺，爸爸也會被吵醒，也陪著媽媽不睡覺，所以每當媽媽使用扁康療法出現排毒現像不想堅持時，爸爸都會鼓勵，安慰她：雖然你的哮喘、咳嗽還沒有完全好，但是自從使用扁康療法後，再也沒有感冒過；雖然還是晚上睡不好，但是不會像以前那樣提不起精神，這些變化都說明你的身體在往好的方面轉變，只要堅持下去一定會好的。

「就這樣，媽媽在大家的鼓勵、支持下終於堅持下來，為自己，也為我們全家迎來了真正的健康。」吳先生說，「當使用到十八個月的時候，媽媽的哮喘完全好了，可以安穩睡覺了。最欣慰的還是爸爸，再也不用像以前那樣整晚陪著媽媽受罪了。媽媽又可以為我們買菜，煮飯，做家務了！看到媽媽康復，爸爸很開心！我們做兒女的更開心，現在我們家真是其樂融融啊！如果我認識的人有這種病，我會告訴他們就使用扁康療法吧，真的有效！」◇

30多年的老慢支 季節變換不再住院

紐約皇后區黃女士分享說：「我爸爸今年91 歲了，居住在大陸。他有30 多年的慢性支氣管炎病史， 還吸煙，每年的秋冬或開春的時候病情加重，都要住院治療一段時間，平時不發病和他通話也會聽到他喉嚨發出「吱吱」聲。2015 年的3 月開始買扁康療法寄回大陸給爸爸，考慮他年齡比較大，就讓他一天使用兩次，可是始終無法戒煙，儘管這樣，使用扁康療法九個月後，發現他的身體與以前不一樣，再沒住院治療過，也不常感冒了。現在和爸爸通電話再也聽不到他喉嚨裏發出「吱吱」的鳴叫聲，而且聲音洪亮，底氣十足。看到爸爸這明顯的變化，做兒女的心裏感到很欣慰，非常感謝扁康療法圓了我孝敬父母的心願！」◇

注：本系列文章逢周三健康版刊登，敬請關注。

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