氣候變遷、室外空氣濕度下降及室內暖爐等電氣的使用，都有可能造成皮膚乾燥龜裂及頭發毛燥打結。其實，只要善加利用自家廚房的既有食材，不用花大錢也能擁有細緻光滑的皮膚。 胡維真編譯報道
據MSN健康頻道報道，美容專家Ilona Pecnikov及Julie Gabriel提出以下6種生活中唾手可得的自製療法：
1. 塗上橄欖油
提到乾燥皮膚的自然療法，沒有比橄欖油更有效的東西了。橄欖油不僅能卸妝、去角質，還具有滋潤止癢的功效。當皮膚乾燥時，先薄薄塗上一層有機初搾橄欖油，再擦上保濕乳液，就是一層天然的皮膚抗氧化劑。
2. 天然去角質
乳酪是天然的溫和洗面乳，除了能滋潤皮膚外，也能舒展毛孔，其中的乳酸比市面上去角質的磨砂膏還要更溫和。木瓜中的酵素也是很好的面膜。不妨使用半杯希臘乳酪（Greek yogurt）加三湯匙木瓜泥，或用一罐南瓜泥加半茶匙肉桂粉，製成面膜敷在臉上或身體上，5至15分鐘立刻見效。
也可試試讓手腳皮膚細緻的3種神奇莓：將士多啤梨、覆盆子及藍莓各四分之三杯，加入半杯克弗爾（kefir）發酵乳，以果汁機打成糊，塗抹於手腳上。
3. 自製磨砂膏
這是一個經濟又實惠的方法，只要將黑糖和任何食用油以一比一的份量混合均勻，塗抹於身體上並輕輕按摩，就能促進皮膚緊實。若想增加維他命及礦物質，可加入一湯匙蜂蜜及檸檬汁，但記得事後要沖洗乾淨。
4. 蜂蜜的好處
將蜂蜜在睡前塗抹於嘴唇上，早晨起來惱人的脫皮將會一掃而空，同樣的方法也可使用於乾燥脫皮的手肘及腳掌。
5. 乾燥頭髮的自然療法
將蛋黃及一湯匙液狀橄欖皂混合，當作洗髮膏洗滌頭髮，能有效抗頭皮屑、止頭皮癢，尤其是讓蛋黃在頭髮上停留5至6分鐘，能使頭髮更有效吸收養份，變得強韌並防止掉發。
另外，將一個牛油果與輕微加熱的油菜籽和橄欖油各兩湯匙混合，當作洗髮膏輕輕按摩頭皮，並戴上浴帽維持15分鐘，能讓頭髮更有光澤。若為長髮，以上份量需加倍。
6. 別忘了體內環保
除了以上外在的保濕方法之外，別忘了要補充富含鎂、必需脂肪酸、維他命C及β紅蘿蔔素。黑朱古力、三文魚及其它含脂肪魚類（fatty fish）、橙、芒果及紅蘿蔔等都是維持好皮膚的自然食材。◇
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