一個諮商心理師的修練筆記 寂寞的咖哩（5）

人都需要被支持與理解

「老師掰掰，下次見，不要太想我哦！」

「啊……不然你無聊的話，我也可以搭車去找你玩。」

「不然改成一周談兩次也是可以……」

每次諮商結束後，要騎車離開學校之前，咖哩總會跟著我走到停車場，然後揮手目送我離開學校。

看著電單車照後鏡裏他那逐漸拉遠的身影，我有時候突然會有一股寂寞的感覺湧上心頭，覺得那一瞬間就像是時空產生扭轉，將這兩個國中男生的寂寞歲月重疊在一起－－談著他的故事，彷彿再次讓我感受小時候那份缺乏被傾聽、被理解的鬱悶。

「被理解」不只是認知層面的互動，更是一種相當重要的情緒經驗，也是人類普遍渴望能被滿足的需求。

「酒逢知己千杯少」的重點不在於那瓶酒有多麼陳香、多麼順口，而是遇到一個能夠懂自己、理解自己的人，是相當值得珍惜的一件事情。

活在這個世界上，我們無時無刻不被這個環境賦予期待、被評價，然後也被拿來作比較，好像我們的行為表現比我們這個人本身的價值還要來得重要。

我們的表現也決定了別人怎麼對待我，然後我們也就這樣默默接受了別人對待我們的方式，即使無奈、受傷，這一切卻是依照我們的表現所「換來的」。

可是，我們都期待著可以被他人理解。

我們都需要有人可以理解那些周末無法陪伴家人、突如其來的加班，是我們自己不願意、也無法由我們來決定的；我們都需要有人可以理解那一段走到後來最終必須以分手收場的婚姻，不是因為誰的錯，而是努力許久之後的決定；我們都需要有人理解我們不是一個沒有夢想的無聊大人，只是後來為了家庭，我們必須花更多的心思承擔現實的責任，但其實我們的內心一直住著一個充滿理想，卻總是選擇委屈自己的小男孩或小女孩。

大人如此，孩子也是如此。對於那些語言表達能力較弱的兒童，或正處於價值衝突階段的青少年而言，能夠被理解更是一件重要的事情，尤其是那些看似偏差行為背後的需求與目的。

不要為我貼上暴力與衝動的標籤，我希望你了解我只是不懂怎麼表達情緒！

不要罵我不知長進，我好想你也能懂得和朋友玩在一起真的很快樂！

不要急著指責我出門拖拖拉拉，我想要的只是你能夠理解我害怕去上學！

不要批評我得了讓你蒙羞的憂鬱症，我需要的是你們對我的接納和陪伴！

不要數落我為甚麼連解釋都不會，我想要你同理我不敢說出口的委屈！

不要罵我為甚麼老是不想要回家，因為我真的好害怕看到你們兩個人吵架、互相傷害彼此、怕你們在我面前談到離婚，因為……我不想失去最親愛的你們！

誠懇而不帶評價的理解就像是一雙溫暖而厚實的大手，能夠穩穩承接住一個人的低落、憂鬱、委屈、憤怒等負向情緒，並且適時給予對方支持與陪伴的能量。

這樣的理解還像是甚麼呢？

我認為這過程也很像是太極拳，除了用最柔軟的力道承接住那些強烈的情緒，並且還順著對方的來勢借力使力，不但不去拒絕對方，甚至還協助他進行一段覺察自己的歷程。

透過這樣的方式，個案本人同時感受到自己是被接納、被支持的，也能從中對自己有更多的認識。（節錄完）◇

——節錄自《遇見，生命最真實的力量》／聯經出版公司