婚姻持久的要訣 在於理解對方

所有人際關係中，矛盾衝突都是不能避免的。有心理學家提出，如果你和戀人即將步入殿堂，要保持健康的婚姻關係，發生衝突是個必經過程。那麼，怎樣才能讓衝突在雙方關係中發揮積極作用呢？

據科技內幕資訊網（Tech Insider）報道，美國加州大學伯克萊分校的一項新研究揭示了婚姻持久的必要條件。經過一系列實驗，心理學家艾米‧M‧戈登（Amie M. Gordon）和賽琳娜‧陳（Serena Chen）發現，被伴侶理解的感覺，會讓人覺得矛盾衝突對婚姻有益而不是傷害關係。

「發生衝突之後，如果人們覺得自己的思想、情感和觀點不能獲得對方理解，只有在這種情況下，衝突才會對婚戀關係的滿意度發生負面影響。」兩位作者寫道。

其中一項網上調查的受試者都是二三十歲、戀愛超過6個月的青年。他們都就頻繁的衝突是否影響關係的問題做出了回答。他們都談到，除非感覺對方理解自己，不然爭執越多，感覺越糟。

另一項研究中，受試夫婦被帶進一間屋子，他們要對採訪者回憶兩人發生矛盾的情形。採訪之前和之後，他們都被要求就婚姻滿意度評分。這項測試中，感覺獲得伴侶理解的人，採訪後會給出更高分數。

戈登和陳也發現，「關愛、幽默、有效解決問題」是解決夫妻衝突的最好方法。

由此看來，衝突不是需要杜絕，而是需要從中學習如何做得更好。

著名人際關係心理學家約翰‧葛特曼（John Gottman）曾建議，夫妻要從不愉快的對話中獲益，有4個要點：

如果你不能把想法表達清楚，對方即使非常努力傾聽，也不會有成效。葛特曼認為，我們需要洞察自己緊張的癥結，知道放鬆的感覺，並對事物獲得更好的把握，提高專注力、冥想靜心會有助於開啟智慧。

留有空間的問題可以讓伴侶打開心扉。例如可以問：你覺得這間客廳怎樣？如果不考慮花銷，你想怎麼改造？你希望自己3年後的生活是甚麼樣？你喜歡你的工作嗎？

探索性的陳述句可以鼓勵伴侶和你分享。例如可以說：我想聽一聽你想辭職的全部考慮。我想了解你對這份工作的所有想法。

與其用語言說你理解，不如讓你的理解表現出來。葛特曼說：「同情心意味著你真正理解伴侶的感受，真正關心你伴侶的幸福，而不只是你自己。」

當你這樣做時，衝突不但不會損害雙方，還會有助於2人關係的成長。◇

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