隨著年紀的增長，人的骨質也漸漸流失，當你經常出現腰背酸軟、疼痛、雙下肢乏力或是關節痠痛等症狀時，就要注意是不是骨質疏鬆了。
「骨質疏鬆症」是現代醫學的診斷病名，其定義包括骨密度降低、小樑骨變薄、斷裂形成空洞，以及骨折發生率增加，進行骨質密度測試即可確認。
台灣台北市立聯合醫院中醫生吳修安表示，骨質疏鬆症以女性較多，與家族史、生活型態、藥物使用及性腺功能不足有關。另外，現代人不當的飲食習慣和過度節食、減肥，有鈣質攝取不足及流失的問題，也是造成骨質疏鬆症的原因。
中醫治療 首重調肝、補腎、健脾
骨質疏鬆症與中醫的「痿證」、「骨枯」、「骨極」類似。在中醫理論上「腎氣虛損」是引起骨質疏鬆症的主要病機，中醫典籍有「肝主筋，腎主骨」說法，所以中醫預防治療骨質疏鬆症首要是調補肝、腎，而後天脾胃的生化滋養與氣血循環的暢通，才能讓腎發揮的正常功能，因此適當的健脾也是治療方法。
吳修安表示，補肝腎、強筋健骨常用的藥物有杜仲、熟地、山茱萸、菟蕬子、枸杞等；健脾益氣則常用黨參、白朮、茯苓、黃芪、淮山等；活血化瘀的用桃仁、紅花、當歸、川芎等。
枸杞排骨湯 簡單防治骨鬆
明代名醫李時珍著《本草綱目》中記載：「枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。」枸杞具有滋補肝腎、益精明目，主治目眩昏暗、多淚、腎虛腰酸等症。因此，久坐辦公的上班族，經常感到腰痠背痛者，喝枸杞水可改善症狀。
吳修安建議，防治骨質疏鬆可以把「枸杞排骨湯」當藥膳。
材料： 排骨半斤，枸杞、杜仲各5錢，續斷、當歸、茯苓各3錢。
做法： 將半斤排骨汆燙去血水後，加入上述中藥材熬煮，每周吃1～2次即可。素食者可增加骨碎補3錢，以及手工豆腐和黑木耳一同燉煮。
此外，最好養成運動習慣，如跑步等，適度日曬、營養均衡、少碰煙酒，每天補充足夠的鈣與維他命D，並維持標準體態，都有助於防治骨質疏鬆症。◇
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