除了避開促使症狀惡化的過敏因子，常言道「預防勝於治療」，提升自身的抗過敏強度就顯得格外重要。建議遵循下列3點：

1.從小打造免疫力：

城鄉環境衛生條件較佳，過敏性鼻炎發生率反較農村高，主要是農村兒童從小就接觸病毒、細菌、真菌和寄生蟲，建立並維持了良好的免疫功能。

還有研究發現，孩子1歲內就接觸貓、狗，並不會增加對這些寵物過敏的機率，反而減少日後發生過敏的可能。

2.多運動：

在探討運動時數和過敏性疾病（包括過敏性鼻炎、哮喘症狀、喘息樣症狀、過敏性滲出性體質、蕁麻疹）的相關性時，日本針對小學生進行的研究發現，隨著步行時間的增加，除了蕁麻疹例外，過敏性疾病的罹患率跟著降低。由此可見，平時多運動能增強身體對疾病的抵抗力。

3.避免抽煙：

婦女在妊娠期或哺乳期應避免接觸煙草，否則小孩罹患過敏性疾病的風險會顯著增加。◇ 

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