雖然已經立春，但天氣還是較為寒冷，許多人的小腿，背部等處，在冬季開始變得粗糙、奇癢無比，忍不住抓了又抓，有些人還會脫皮，皮膚變得刺痛。為了止癢，有些民眾洗澡時一直用熱水沖洗發癢處，不但沒有效果，反而更加嚴重，甚至影響日常生活。此時要如何做好預防與舒緩冬季癢的症狀呢?
冬季癢的發生原因
台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示，冬天因為氣溫低，汗腺與皮脂腺分泌變少，這時候皮膚接觸到空氣或冷風，因為缺乏油脂的保護，水份容易蒸散，更加速皮膚的乾燥，引起「缺脂性皮膚炎」，也就是所謂的「冬季癢」。然而並非在冬季才會有此症狀，一年四季都有可能發生，只是因為冬天濕度低、氣溫低，更容易發生。
潘企岳說，冬季癢的好發部位，多在小腿前側、背部與手、腳背等處，臨床上容易出現冬季癢的族群有三類：乾性肌膚、老年人及患有異位性皮膚炎或魚鱗癬的族群。乾性肌膚與異位性皮膚炎、魚鱗癬的人，本身皮膚就偏乾燥，年長者則是因為皮膚老化，油脂分泌變少，所以容易出現乾癢、刺痛，甚至是龜裂情形。
勤擦乳液是預防之道
在治療上，除了給予抗組織胺止癢外，最重要的方式還是勤擦乳液。含有水份與油脂的乳液，可以為皮膚提供水份與一層油脂保護層，防止水份散失。不過，很多民眾喜歡塗抹凡士林，但要留意凡士林成份中沒有水份，在塗擦之前，最好在皮膚上塗抹一些水，才能將水份鎖在皮膚裏，達到保濕功效。
洗澡時的叮嚀
潘企岳提出，有些民眾會認為在洗澡時，多沖洗大量熱水，皮膚的癢痛感會比較舒緩，因此勤於洗澡，但洗完過一陣子後，仍會明顯感受到皮膚的癢痛難耐，甚至症狀更趨嚴重。這是因為洗澡時，皮膚有水的滋潤所以會紓緩症狀，但肥皂或沐浴乳中的清潔成份，又容易將油脂帶走，洗完水份蒸發會造成皮膚更加乾燥、刺癢。
潘企岳建議，民眾在洗澡時，皮膚乾燥的部位不要使用肥皂或沐浴乳清潔，直接以清水沖洗即可，洗澡時間也盡量縮短，在洗完澡後要立刻擦上乳液，避免皮膚的水份蒸散。此外，衣物盡量選擇較柔軟細緻的材質，也可避免因為與皮膚過度摩擦，加重冬季癢的症狀與發生機率。◇
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