唾液養生 延年‧除百病

俗諺：「口嚥唾液三百口，保你活到九十九。」這看似尋常的唾液（口水），被古代養生家稱為金津玉液。唾液充盈又常含而嚥之，能潤五臟，悅肌膚，使人長壽不老。因此，在中醫養生保健十法中就有嚥津一法。而歷代名人名醫中有許多的實踐都證明了，唾液養生確實有很好的祛病強身、延年益壽和美容等效果。

嚥津法最早見於《黃帝內經》

在《素問‧刺法論》中提到：「腎有久病者，可以寅時面向南，靜神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸嚥氣順之，如嚥甚硬物，如此七遍後，餌舌下津令無數。」
人的津液就像泉水，源源不絕，且與生命活動密切相關。一個人每天會分泌1～1.5升的唾液，而一口唾液僅為3毫升，經常有意識地嚥下唾液，對氣管、食道及胃等都有很好的滋養作用。

古人十分重視唾液養生

古人十分重視唾液養生，將早上起床時的唾液看得比人參還珍貴。中醫學認為：五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。唾液為脾腎所化，脾胃富集了五臟之精，氣血之華。古代醫家認為，唾液充盈者必體質強壯，並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。

唾液含天然抗癌物質

唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，現代醫學表明，唾液中包含了血漿中的各種成份，以及十多種酶、近十種維他命、多種礦物質，有機酸和激素。能刺激人體的造血機能，延緩衰老。唾液中還有一種過氧化物酶，可以抑制致癌物質的毒性。日本專家發現，一般人的唾液可以殺死70～80%的癌細胞，有的人甚至可以殺死百分百的癌細胞。