美國伊利諾大學（University of Illinois）的一項研究發現，看樹可以降低心理壓力，而且樹木的數量越多，降壓的效果越好。該研究證實了人們長久以來認為自然景觀可協助紓解壓力的看法。
在這項研究中，研究人員召募了158名志願者以進行會引發中等壓力的事項，包括：準備並在眾人面前發表演說，接著在評審和攝影機前做減法演算。
在做完這些事項之後，這些志願者被要求戴上虛擬實境頭戴式顯示器，以觀看幾段展示城市景觀的360度視頻，此城市景觀中的樹木覆蓋比例從0%至70%不等。
為了測量志願者感受到的壓力水平，研究人員要求他們填寫3次自陳式問卷，其時間點分別是在從事壓力事項之前、在演說或減法演算之後、在一切都結束並且進行短暫休息之後。
結果發現，樹木的茂密程度與壓力紓解的程度呈現正向線性相關。換句話說，如果觀看的樹木數量越多，其紓壓效果會越好。
研究人員說，這項研究表明，觀看社區中的樹林有助於紓解壓力，每一棵樹都很重要。
由於這項研究中的壓力水平取決於自陳式問卷，而且志願者是觀看有樹木的視頻，並非真正的樹木，所以該研究有其限制。然而，這並非第一次有研究揭示樹木對健康的好處。
英國格拉斯哥大學（Glasgow University）於2012年發表的一項研究顯示，對於有憂鬱和焦慮問題的人而言，跑步穿越樹林具有健康上的正面效益，其效益比上健身房做運動多出50%。◇
------------------
🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
