【健康養成記EP170】兩招增加褪黑激素 幫助睡眠降血壓 許多人作息不規律，常常夜不能寐，褪黑激素便成為人們尋求好眠的幫手。其實褪黑激素是一種可以由人體自行分泌的激素，本文將講解如何透過作... 失眠降血壓褪黑激素 2025-04-16 09:42AM
研究證實安眠藥增加失智風險 7技巧養成好睡體質 美國亞利桑納大學一項長達40年的調查分析發現，持續性失眠與死亡率有關。研究顯示，與不失眠者相比，間歇性失眠者在研究追蹤期間死亡的可... 失智安眠藥褪黑激素藥物成癮光照用藥安全好睡體質 2025-03-14 07:28AM
護腎抗老：中西醫冬季養生法則 進入冬季，氣溫驟降，日照時間也明顯縮短，給健康帶來新挑戰。本文將從中醫與現代醫學的獨到角度，分享冬季養生、防病及抗衰老的實用方法，... 中醫海帶免疫系統冬季養生褪黑激素抗衰老維他命DOmega-3黑芝麻維他命C枸杞血清素有機黑豆季節性情感障礙 2024-12-08 08:13AM
【健康1+1】吃好晚餐增褪黑激素 營養師提醒澱粉不可缺 良好的睡眠品質取決於許多因素，其中一個關鍵是營養素。台灣整合功能醫學教育中心創辦人、營養師賀菡懿在新唐人《健康1+1》節目中講解如... 營養師晚餐褪黑激素澱粉健康1+1 2024-11-16 06:40AM
珍珠粉有助延緩衰老 改善睡眠 預防骨質疏鬆 古往今來，珍珠粉一直被視為美容聖品。從楊貴妃到慈禧太后，再到現代的愛美人士，都愛用它。不止於此，珍珠粉還有抗衰老、預防骨質疏鬆、幫... 骨質疏鬆褪黑激素本草綱目血清素珍珠粉珍珠鈣 2024-08-09 09:43PM
【健康1+1】補對維他命D可助眠 預防失智 COVID-19疫情後人們特別關注到維他命D的作用。維他命D不僅提升人體鈣質吸收，提升免疫力，還有助預防失智。美國馬利蘭大學整合醫... 荷爾蒙骨質疏鬆睡眠障礙褪黑激素維他命DCovid-19脂溶性維他命心血管系統維他命Ｋ 2024-06-03 10:58PM
如何克服時差？專家教你搭機前後做這些事 搭乘跨時區的長程航班很容易引發時差問題，讓人想睡時睡不著，或不想睡時卻拚命睡。這不但會影響行程安排，也可能會破壞旅遊的興致。對此，... 褪黑激素長程航班保持水份仔細挑選航班時差問題曬點太陽跨時區 2024-03-19 07:57AM
【健康1+1】睡醒還累？專家教你七招進入深度睡眠 早上醒來，有人感到全身充滿精氣神，但有人覺得「我明明睡了一夜但是覺得怎麼那麼累！」睡眠品質不佳除了讓人疲憊，更可能增加三高等慢性疾... 睡眠生理時鐘褪黑激素生長激素 2023-11-03 08:39AM
如何改善睡眠品質？ 中醫提出妙方和食療方 現代人經常因為壓力、焦慮、熬夜等原因而影響睡眠品質，甚至失眠。在此介紹5個簡單又有效的方法，以及4種茶湯，有助於改善睡眠品質，讓你... 睡眠障礙睡眠品質打坐褪黑激素 2023-10-25 05:32AM
研究：心臟發現微塑料 危害健康 塑膠製品在生產、使用和回收過程中會產生微塑膠，一旦侵入人體，就會給健康帶來傷害。人體內的微塑膠不僅會導致呼吸和消化問題，還會擾亂睡... 微塑膠哮喘II型糖尿病內分泌褪黑激素慢性阻塞性肺病塑膠製品塑膠循環經濟環境科學與技術 2023-09-28 09:26PM
